5M2D 紧急充电,辅食全知道!

2019-10-05  本文已影响0人  丫米的小确幸

又是一早被小家伙叫醒,从生完宝宝开始,再没错过每一天的日出。

美艳不可方物

添加辅食的第二天,又把米粉糊调稀了一点,4g米粉,晚来全部吃完了,但吃的依旧不是那么香,让我对接下来丰富辅食种类的步骤更为忐忑,所以吃完午饭就开始紧急补课,好提前做准备。

做了很多笔记

查过以后才知道,辅食真的是门大学问,但好在有规律可循,接下来就要考验老母亲的耐心与细心程度了。

辅食资料

查了些资料,分享到这里,刚接触辅食的宝妈也不至于太慌张:

(图片及资料整理自网络)

1.辅食添加原则

质地从稀到稠,由细到粗,由一种到多种,由少到多

要给宝宝使用独立的辅食刀、辅食砧板、辅食碗勺和辅食锅


2.辅食添加顺序:

米粉→混合米粉

    从原味高铁大米粉开始,慢慢吃含其他谷物或口味的米粉,但一定要无盐无糖,这就要求宝爸宝妈们要学会看米粉的营养成分表。家里老人常常会觉得不如自己磨的好,但其实自制米粉不仅难以保证其中的卫生安全问题,更是比市售米粉少了钙、铁、锌等营养元素,所以不推荐哦~

小皮原味大米粉,公认的比较细腻

\ast 米粉糊→蔬菜泥→果泥→蛋类→肉泥→鱼虾类

    ①添加辅食时要一种一种加(白天给辅食,在吃奶前喂辅食,新增食材要吃三天,以便观察反应) 

    ②宝宝的第一口辅食必须是高铁米粉,因为宝宝出生六个月后,从母体内携带的铁就会被消耗的差不多了,要额外补充才能预防缺铁性贫血。而八个月后,仅靠米粉也不能满足铁的需求量了,就必须增加蛋黄、肉泥等富含铁的食物;

博朗525,可以制作果泥、菜泥、肉泥

    ③纯米粉要先吃一周,再添加蔬菜泥、果泥等,先从根茎类蔬菜开始,如土豆、山药、藕等。要喂菜泥、果泥,而不是菜水和果汁,因为菜水营养低,且很容易有农药残留,而果汁中的高糖分对宝宝也很不好;

    ④蛋黄是很常见的过敏原,应该从1/4个蛋黄开始,慢慢增至1/2,最后才是整个蛋黄;

    ⑤肉类中优先添加富含铁的红肉,如猪、牛的瘦肉等。鱼虾类要一种一种添加,并认真观察宝宝有无过敏反应,一旦腹泻、湿疹,就不要再吃;

    ⑥如果某种食物宝宝不喜欢,也不要强求,尝试多种食物是为了让宝宝熟悉食物味道,如果宝宝抗拒,就换下一种。香菜等气味较特殊的食物,不必强添加,毕竟宝宝还只是宝宝;

    ⑦肉类比较麻烦的食物,一次可以多做一些,用辅食盒分装冷冻,之后再用的时候可以加热后食用;

    ⑧当宝宝解锁了多种食材后,就可以试着将这些食材进行组合,如番茄虾肉米粉,让宝宝尝试更多的食物搭配了。

\ast 无味或味道较淡的→甜味的蔬果

    先吃西蓝花、包心菜等无味道的蔬菜,后吃南瓜、土豆、地瓜、水果等甜味食物

\ast 糊状→粥状→颗粒状

    ①添加辅食头一个月,只吃细腻的糊糊,二到三个月可吃粥状食物和碎面条,四到五个月可吃软烂的饭;

    ②一定要给宝宝吃婴儿专用面条,因为成人的面条往往含盐等成分,不利于宝宝咀嚼消化,更会对肾脏造成负担;

    ③7-9个月,要让宝宝吃高质量的菜粥或碎面条,让他练习吞咽和咀嚼。


3.常见辅食工具:

辅食碗(包括双耳注水碗、出去碗)、分格辅食餐盘、辅食勺、辅食刀、多功能料理棒(我用的很多人推荐的博朗)、不沾辅食小奶锅、辅食砧板、辅食分装盒(用于装分装的肉泥、菜泥、果泥、肉汤等)等

\ast 辅食碗不用买太多,够用就行,也不用买太贵的,只要质量过关就可以

\ast 过来人都比较推荐多功能料理棒,而不是大型的料理机,这样方便为宝宝制作小分量的辅食

做辅食也要学着为自己减少工作量

4.辅食过敏

给宝宝添加辅食,一定要注意观察宝宝有无过敏反应,如果出现以上症状,就要提高警惕了。一旦确定是过敏,就要先确定过敏原,短时间内不要给宝宝尝试此类食物(我查到建议是第一次过敏,隔3-7天再添加,如果再次过敏,3-6个月内不要再尝试此类食物,短时间内反复尝试不利于宝宝肠粘膜的恢复,还有可能导致宝宝之后对这类食物永久性过敏)。如果症状严重,要及时带宝宝去医院进行治疗

在网上能查到的低敏食物与高敏食物表,可以对照着看一下,尽量避开那些高敏食物。

大致整理了一些,之后学到新的再来补充。作为一个总是三分热度的人,想要坚持每天记录宝宝的辅食情况,也希望能给路过的你一点点借鉴。·

明天会附上蔬菜泥、果泥等的制作方法。

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