运动增加记忆力

早七点跑步、做运动，心跳达到最高值或最大摄氧量的70%。之后工作。你以为跑几圈会累会打瞌睡？结果发现正好相反，会更清醒，记忆力、专注力都增强了。因为我们在运动时，会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些重要的神经传导物质都能够提升全方位状态。运动还能提高心肺功能、血管功能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，调节体脂，让人更有活力！