给你5个运动的理由

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我开始运动一是想让现在的身材更好，二是想晚年生活能够自理。

正好读到《我开始运动的理由》，发现运动还有这么多好处，你开始运动了吗？如果没有，正好看看这5个理由，有没有让你快速开始运动的想法？

1.运动会延缓衰老，经常锻炼的人比完全不锻炼的人平均寿命长5年以上；

2.运动能改善三高；预防癌症，经常运动，得乳腺癌、子宫癌、结肠癌的概率降低20%；降低得老年痴呆的概率；能保护身体的多个组织，如心脏，肾脏等；

3.运动能保持更好的体力，更好的处理日常琐事，也能让我们爬山、游泳、旅游看风景；

总的来说，没病的时候勤运动，能预防各种疾病；得病后要合理安排运动，能加快恢复速度，改善病症；这个也太香了；

4.运动能缓解焦虑、抑郁；解压并促进睡眠；

5.运动能提升大脑功能，如记忆力、学习力、判断力等；

职场人士们要妥妥的动起来。据说，做一次运动有一次的效果。

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再来两句箴言：

任何时候开始运动都不晚；

根据自己爱好、自己身体情况选择任何运动都可以，先做起来再说。比如散步、慢走、快走、骑车、跑步……

我根据自己的情况，每周都会安排运动，最常做的是跑步、瑜伽、跳操；还有一个大绝技带娃，我家这个娃，起步就是跑，一溜烟没影了，需要随时关注他，跟着他跑是超大运动量。

另外我想看三亚的天涯海角；也想再回哈尔滨体验冰雪大世界；更想去走走戈壁，转转南极；这些自由的生活不仅需要钱，还需要一个好的身体；这也是我运动的理由。

你呢？在做什么运动？