冥想（1）

今天中午，没睡午觉，看书看到下午起床时，合上了书本，摆好姿势，开始再一次找找冥想的感觉。

因为膝盖的偶尔隐痛，怕分散我的冥想，我把双爪放在了膝盖上。

没想到，效果很好。

但又回头一想，如果在冥想时感觉到的位置还是膝盖的感觉，那还是走远了。

不过呢，今天的十分钟，一直在把注意力“拉”回到深呼吸的注意力下。

第一次感受到冥想到底在练什么了。

像我自己，最宝贵的注意力太容易被“拉”走。

冥想就是练把注意力“拉”回来的。

虽然时间不长，但我自己感觉，今天认知收获挺大的。

咱不图快，就图个坚持二字。

明天接着冥想。