国奥越野0809提高班周末训练总结

时间：2018.12.16

这周天气挺好 队员们来的也比较多 这周训练的主要内容是护球

准备活动：Z字型折线跑、侧滑步、倒退跑 旋转跑 熟悉后就变成有球的绕盘带球 练习两次队员们熟悉后以竞赛的形式展开 使队员们充分活动开

准备活动

技术部分：由之前的绕盘带球过渡到转身护球 遇到盘就转身护球 再向下一个盘带球 遇到盘转身护球 这个练习的主要目的是让队员们在遇到防守队员时可以利用身体将球和防守队员隔开 将球护在脚下

技术部分 技能部分 技能部分

技能部分：将队员分成三组 在30x30m的三角形区域内 一组队员为防守 两组为进攻 进攻队员带球向前 防守队员上来防守 进攻队员在遇到防守队员时转身将球护在脚下 将球带回原位 防守队员即去防守另一组 做完回回到原位 这个内容就是加入了防守 由技术部分转为了技能部分 使队员们合理的去运用护球这个技术动作

比赛：将队员们分成三组 进行比赛

比赛 三佳球员