断食一天

昨天听同事说断食可以清除体内垃圾，减轻胃肠负担。我从没有试过， 正好趁今天基本没有什么事，也想试试。

今早起来体重102斤。喝了温开水，又看书，练字。上班后喝了一杯代餐粉。不想一点不吃，让自己不舒服不是我的初衷。上午没有饿。

中午也喝了代餐粉。下午也没有感觉。

晚上体重是101.6斤。也没有啥感觉，喝一杯代餐粉。

一天不吃饭，省了许多事儿。但也觉得没有意思。中午吃得好时就觉得生活特别幸福。

这一天基本没有运动，属于静的过程比较多，就是看书写字。

生活本来就是吃喝玩乐睡的过程。若减少了其中任何一个过程，还都不适应呢。

第二天早起称体重，100.4斤。与第一天早体重比较减了1.6斤。早起还去跑步6.6公里。感觉很轻松。

本次断食成功。只是第一次断食，心里有点担心，有些放不开，不敢运动，心里有些许负担，我不喜欢体验痛苦。我会逐渐摸清自己的身体状况，找到最佳的方法。