（十）如何选择你想要的习惯？

前面有朋友问我，我不知道要养成什么习惯，你能告诉我你是怎么选择你想要的习惯吗？我心想：这个问题好难啊，我又不是你肚子里面的蛔虫，我怎么知道呢？出于专家视角，于是乎我说：现在拿起笔，想10个好习惯。于是一分钟时间后：演讲，写作，理财，读书，运动，减肥，做美食，感恩，每天认识一个新朋友...这几个习惯就出来了。我开玩笑地说：如果真不知道想养成哪些习惯，那你就前三个里面随便选一个开始吧，开始之前，还要记得加上为什么？比如说，为什么要养成演讲这个习惯，这个习惯1个月，3个月后会给你带来哪些改变，1年后，3年后会给你带来哪些改变。然后后续我们又聊了一大堆关于习惯养成的方法，其实为什么养成习惯，要养成什么习惯，怎么养成习惯，比我想随便开始养成一个习惯好。

刚好今天也是我刻意养成写作习惯的第16天，开始的时候用晨间日记的形式偷了偷懒，后续就实实在在地更新了，并且每天的固定时间是晚10-12点。今天因为约了人去王者峡谷，所以7点多就开始写了。讲到如何选择你想要的的习惯的时候，我用自己的小小经验，看我是怎么做选择的，来具体聊聊我的起因经过和结果。

一、起因
2017年10月看了史蒂芬柯维的经典巨作《高效能人士的七个习惯》，从此对好习惯产生了很大的兴趣。于是乎，我自己养成了读书习惯，其实很大原因是因为我自己是在做知识付费这一块的项目，尤其是樊登读书这个项目。后续，我想养成减肥习惯，却陆陆续续失败；后续，我戒过几次烟，最长的一次长达3个月，后面还是以失败告终，19年0506日我又重新开始戒烟。。。讲真我一直以为我意志力不够，这是我养成习惯失败后给自己贴的标签。
19年7月份，樊登老师讲了一本书叫《掌控习惯》，阐述了习惯养成的原理和方法，我顿时对号入座，原来我的习惯是这样养成的，原来我的习惯这样是养不成的，总之，因为，方法不对。
19年9月份加入的007不写就出局，一周一次作业，每到交作业的时候就异常痛苦，持续了两个月。我拉进来的另外两位战友已经放弃治疗了，虽然我知道习惯是要这么养成的，但就是没有去行动。
2020年0210号，我给自己写了一个不完整的讣告，原来我是要写书的人，那我一定要养成写作习惯；原来我是要做企业教练的人，那我一定要养成演讲习惯；还想做企业家，思想家，习惯养成专家等等，反正讣告吗，随便吹。想到这里，我就打算开始认真写作，先是从不急急忙忙交作业，提前一天把东西写完，然后到现在的日更。

二、经过
前7天从晨间日记开始过度，轻松过完反抗期，后续想着要把习惯专栏写好，于是每天写一写，写一写，现在已经是第10篇了。当初是真的想一口气吃个胖子，要把关于习惯方面的小知识一次性放在一篇文章里面，所以迟迟没有开始，还好后面把目标合理拆解了，大大降低了行动难度。期间，朋友们对我的点赞和评论给了我正面反馈，更加坚定了信心。后面莫名其妙地把写作时间定在了10-12点，我感觉是为了不断更的拖延症，导致的最后时间节点，后续我看有没有必要，把时间在调整一下。

三、结果
不抽烟：2019年0506日——至今，快一年

写作：2020年0221——至今，16天

读书：每天都要读，写作的时候需要读书，演讲的时候需要写作，感觉读书和写作和演讲相比，还是比较容易啊

运动：20200305——至今，3天

饮食：20200306——至今，2天，晚上少吃

其他：可能还有一些

感悟：其实知道了习惯养成的方法，不一定做得到，像我其实就挺不喜欢记录，有时候挺不喜欢列工作清单的，尤其是一个人开始一个新习惯的时候。为什么一个人走得快，一群人走得远，我想那应该是习惯带来的力量。

每个人想养成习惯的起因经过结果都不同，你想成为什么样的人，你就去养成对你有帮助的习惯。

我能听听你在习惯养成路上的故事吗？

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