2019-03-20肠子的小心思Day3

【我今天学到什么】

{总结}

《肠子的小心思》第三天，今天主要讲的是反酸和呕吐，用一个蛋糕入口然后进入喉咙，平滑肌、小肠大肠来详细的讲述了我们的肠道系统是怎么运作的，详细见思维导图

{思考}

作为一篇科普性书籍，说真的很难看下去，感觉每天都不知道怎么输出了

1.保持肠道空闲时间

我们经常喜欢吃些小零食，但是忽略或者说不知道小肠清洁卫生需要大约5个小时，如果一直在吃，清洁卫生就很困难了，所以控制自己不要一直吃东西，在固定的时间摄取能量

2.注意细节，在不起眼的时候就要开始关注身体

我们一直都认为医院不好，去医院看病=自己有病，所以不愿意经常去医院，感觉医院很不详，但是当身体已经反映出不好的时候已经说明病毒入侵很久了，所以要定期检查，定期体检，只有详细掌握了自己的身体，我们才能过的更好。

人们总是喜欢这样想：当我们定期体检了几次发现没有什么病，感觉花的钱浪费了，接下来以后就不体检了。但是我们体检只是为了防范风险啊，就像保险只是一种保障而不是理财产品。所以做一件事要去明白的是这件事的真正目的是什么而不是在途中被转移视线。扯远了，体检只是检查自己的身体，防范于未然，不要觉得这是浪费钱。

【今天哪里可以做的更好】

最近偷懒没做明日计划了，忘记写自己的资产负债表了

【明天我的计划】

早睡早起重新开始