孕吐反应严重怎么办？试试这4招，缓解孕吐，确保营养

一位准妈妈这样表达自己的孕期：好长时间没有写东西了，翻出头胎怀孕记录，自己孕吐最严重的时候是在怀孕第10周和第11周之间的7天时间，几乎每一天都会狂吐不止，孕吐的时候特别想吃外卖，想吃辣条，其余时间就没有怎么呕吐过，估计肚里的二胎小宝宝还是挺心疼妈妈的，让我平平安安的渡过了孕早期，现在已经14周了，食欲恢复的不错，吃外卖也没有什么问题了，肚子也显形了。有段时间非常非常想吃酸的，应该是2个月的时候，现在像是爱吃酸甜的，不爱吃辣了，因为便秘的原因。也有准妈妈发表心情，孕吐赶紧过去吧，真的好难受!

不少准妈妈谈到孕吐就内心忐忑，事实上，孕吐远没想象中的恐怖，采取一些措施是可以缓解的。

孕吐是胎儿在自保

很多怀孕女性说到孕吐，如同“谈虎色变”，担惊受怕，事实上完全没有必要，孕吐是胎儿通过母体发出的预警信号，是其自卫的本能反应。

因此，准妈妈出现孕吐时，这是胎儿“告诉”你，“妈妈，你的饮食起居要调整一下哦!我有些不习惯!”通常情况下，孕吐的反应越剧烈，出现流产的几率就会越低。

孕吐反应严重怎么办？试试这4招，缓解孕吐，确保营养

我们日常饮食中吃到的植物种子，或多或少有些毒素，但不至于伤及人体健康，这只是相对于成人而言的，而脆弱的胎儿形成之初，由于太脆弱，对这些微毒食物还无法承受，为了对胎儿起到保护作用，母体会分泌大量的激素，来强化处于孕期的准妈妈的嗅觉以及呕吐中枢的敏感阀值，最大化地避免毒素侵袭母体，从而给胎儿提供一道保护屏障。

孕吐时如何确保营养

1、坚持饮食

孕吐一般会在怀孕4-8周的时候出现，8-10周的时候最剧烈，11-12周时会慢慢自然消失，在这个周期内准妈妈往往会食欲下降，一吃就吐的现象可能会经常发生，即使这样，也要想方设法吃一些食物。准妈妈的饥饿感往往成为孕吐的一个很重要的原因，饥饿时胃酸分泌比较多，这时血糖也比较低，特别容易造成头晕、呕吐、恶心，准妈妈就要吃些食物来抑制这些症状。

2、常备小零食

家里常备小零食，少食多餐，准妈妈孕吐时，每天可进食五六顿，睡觉前把一些零食放在床头，像馍片、饼干、面包等，晚上醒来或早起肚子饿了，可以顺手拿点来吃，把胃酸冲淡，提升血糖含量，可以对孕吐起到抑制作用。在两餐之间，准妈妈可适当 吃一些零食、饼干、水果、牛奶、麦片和坚果等。可馨育儿说提醒，准妈妈最好带在身上一些零食，感觉饥了就吃一些，可在一定程度上减少孕吐的发生。

3、干稀配合

准妈妈出现早孕反应恶心时，若吃一些流质或半流质的食物，会让孕吐更为剧烈，因此，这时候准妈妈就适合吃一些干燥的食物。可是，流质食物是补充水分不错的方式，也不可不食，可在胃口较好时进食，无恶心症状时，能吃就抓紧吃一些。

可馨育儿孕妈说

dearly琦：

真的是个没有特别幸福的过程。看自己越来越不好看，尤其是孕吐的时候。你会讨厌很多人和事，也会异常的想要关心和关注。还不能表现出来，不然你自己都怕你自己是不是矫情了。

瞄了个汪的噻：

今天我们的宝宝12周了，长大了能不能不让妈妈这么难受，昨晚7点吃完饭，赶紧躺床上，没一会儿晚饭全部吐了，躺下觉得饿，我妈给我盛了一碗饭，吃了点半夜起来上厕所有全部吐了，还是觉得饿喝了油茶，这才睡下。昨天宝宝不知道怎么了，以前吐也是有规律的，昨天毫无征兆。但是!有一点!他爸爸昨天出差回来了，是不是看见他的原因?

菠萝屋：

难受!想吃包子!只吃皮不吃馅!不吃馒头!我这真是煎熬!还没开始孕吐，整天嗝嗝嗝，不知道哪天就呕了，不能闻到油，肉汤，酱，八角，烟等味道，只有一丝丝都能闻到，啊啊啊啊啊啊啊啊～真难受!

讨论话题：你怀孕时有孕吐吗?第几周最厉害?

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