《刻意练习》听后感
这本书很大的一个意义在于告诉人们:任何人只要通过刻意练习,就可以做好任何事。我对这个观点,不能赞同更多。
下面是书中的一些关键点和我的一些感悟。
有效的练习
1 具有定义明确的特定目标
2 具有专注的练习状态
3 练习包含反馈
4 需要走出舒适区
不是任何的练习都属于有效的练习。因此,我们常常看到,即使做某一样工作几十年的人,也未必成为了行业的大师。正如文中所说,要有明确的目标,而且这个目标应该比当前的状态更高。正因为目标更高了一点,所以必然会要求你走出舒适区。脱离舒适区后,你必须想办法适应。那么,就应该根据反馈,专注的练习。这个反馈和练习的过程,是一个长期反复的过程。最终,你适应了,也就是达到了新的目标。完成了一次小突破。不断地进行小突破,最终就能产生质的飞跃。
人体和大脑的适应力
人体和大脑都在追求一种平衡,但他们的潜力是十分巨大的。只要通过刻意的,循序渐进的练习,可以让身体和大脑从一种平衡状态,过度到另一种平衡状态。而这种状态的过渡,可能已经让你完成了目标。切忌的是,越是剧烈的改变,承受的压力越大,也越难以坚持。因此,尽量选择逐步突破舒适区。另外,这种平衡状态,是可以构建的,也就是说,平衡状态是什么样子的,往往取决与你想要的样子。身体和大真的允许你变成任何想要的样子,只要你刻意去构建他!
工作中的刻意练习
强调去做,且边做边学。你能做到什么程度取决于你的才能,而不是你现在知道什么。所以,去做很重要,现在知道多少不那么重要。
把每一次的工作,都当作练习的机会。把练习,变成日常工作的一部分。
生活中的刻意练习
我觉得和工作中的理念是一样的。
三 F 原则
Focus,Feedback, Fix 顾名思义,练习的时候要专注,要有反馈,要不断纠正以提升自己。
Focus,练习是枯燥的,不是娱乐。如果抱着玩儿的心理,很难达到好的效果。必须是刻意地,有针对地,专注地去练习。
Feedback,无论是通过老师还是工具,都需要知道自己的问题出在哪、是否有所进步、如何更好的提升。所以,有时候具备发现自己问题和薄弱点的能力很重要。我觉得自己对错误的敏感程度就很高,很善于发现自己的问题,以至于都很难看见自己的优点了。这样也不太好。
Fix,不断地纠正错误,解决问题,从而使自己有所提升。精益求精。
保持动机
做任何事情,不能单纯的靠毅力,那样坚持下来很难。应该不断给自己找到保持动机的条件。比如说:社会的认可,身边人的支持和称赞,给自己展现的机会以获得成就感,避开做事的障碍(时间冲突,环境条件不允许等等)。
杰出人物的路线图
1 产生动机。原因可能多种多样:父母熏陶,朋友引导等等。
2 变得认真。由于找到动机,开始认真对待,真心的想做好。
3 全力投入。很难也很枯燥,需要刻意练习,可能需要很多时间、金钱、甚至是整个家庭的付出。
4 开拓创新。除了精通现有的范围,已经可以在领域有所突破,自成一派了。
格外要注意的是,刻意练习并不等于刻苦练习。不可不刻苦,但也不可只刻苦。从我个人经历来讲,那些真正投入时间,用心练习过的东西,的确都达到了比较不错的程度。比如说:英语、吉他、羽毛球。而那些只是刻苦练习不足够刻意和用心的,比如写作,提升却并不明显。可见方法的重要性。
还有,循序渐进,可能比拼命刻苦更有效。毕竟,做成一件事,是一个马拉松,而不是百米冲刺,还是要贵有恒的!
最后,我认为天赋是存在的。比如弹琴,手指长的人就是有优势。比如打篮球,个子高一点的就是有优势。这些可以叫做天赋。只不过,绝大多数情况下,天赋并不能起到决定的作用。我们远远未到拼天赋的时候,甚至整个世界上也没有多少需要拼天赋的情况。所以,想做什么,不要犹豫,就去刻意练习吧!