倒立每一天
2020-07-13 本文已影响0人
方圆选圆
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在儿时便解锁了倒立这项技能，我觉得从娃娃抓起对于大多数还是可以的。
如今20出头的我，开始学习瑜伽，利用KEEP软件来对自己的健身作出规划。
最先接触的是横叉和竖叉，其次是下腰，然后就是倒立翻跟头了。
倒立我觉得蛮简单的，你可以在你的床旁边进行，前提是有面可以让你靠的且无杂物的墙。
先把手驻地，一条腿先上去，然后另一条腿，先搭在床上，然后，再借助力气惯性使另一条腿也靠在墙上。
这个是属于初级学者，不需太借助腰力。
想进阶的话，就一定要会使用自己的腰，可以的话练习下下腰。
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最后给大家推荐一个好物
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