史上最高效学习法

读完《刻意练习》，振聋发聩，对于“学习”这件事有了前所未有的认知。

天生我才没有用

几年前有本书叫《异类》，说：这个世界根本没有什么“天才”，我们平时认为的“天才”只不过是通过10000小时努力练习的结果。当时我在上海地铁站里看到这本书，如获至宝，就像鸠摩智偷学少林武功一样激动。拿回家看完，心潮澎湃，这个世界屌丝还是可以逆袭的，但肾上腺素分泌完，把书一扔，举目四望，照照镜子，还是不知道咸鱼该如何翻身。《异类》只能让我爽，却不能让我一直爽。直到看完这本《刻意练习》，我的生活，似乎有了光。我们不谈《异类》的作者抄袭《刻意练习》作者的研究论文，只谈对于“天才”的论调，就已经高下立现。我们常常把在某个领域取得极大成就的人冠以“天才”的称号，认为这些“天才”生得好，自带主角光环，而把自己没有取得成就归因于遗传或天生。《刻意练习》作者通过科学实验，证明“天才”不是天生的，是训练出来的。

“刻意练习”大法好

作者把“刻意练习”称为最高效的学习方法，我把它归纳总结为：明确目的—>分解步骤—>沉浸式练习—>脱离舒适区—>反馈—>构建心理表征

明确目的就是在每次练习前，把自己今天要达成的目标清晰的想明白，最好写下来。分解步骤就是把接下来需要练习的过程进行肢解，一个步骤一个步骤分开练习。沉浸式练习就是在练习中不能受到外界的干扰，注意力一定是高度集中的。脱离舒适区的意思是学习或练习中不能处在很舒服的状态下，而是必须让自己浑身不舒服。这里举个栗子，看美剧学英语为什么效果不好，因为你在看的过程中很舒服，而如果你边看边记边练习，效果就会好很多。反馈就是你自己练习完或者在练习过程中一定要有及时的反馈，书中提到这种反馈最好是导师（行业最牛逼的人），但如果没有条件，书、网络等其他资源也可以利用。最后是构建心理表征，意思是当你长时间练习这一技能的时候，你的大脑沟回会发生变化，产生对这一领域高于其他人的感知能力。

杀“我”儆猴

任何知识不去实践都是狗屁。所以我运用刻意练习的套路，重新给自己制定了英语学习计划。
计划名称：每日翻译一则短新闻明确目的：增加词汇量，提高阅读翻译能力

分解步骤：
step1：自行翻译（限时15分钟）：通读一遍+逐句翻译
step2：听音频讲解
step3：修改翻译
step4：笔记总结：词汇、短语、句式和翻译技巧

沉浸式练习：关闭一切干扰源（手机等），限时。

脱离舒适区：为什么选择翻译来达到设定的目的，最主要的原因是，翻译过程是很蛋疼的，就算所有单词都认识，很多句子都翻不好，我经常在翻译的过程中拍桌子，这个练习过程本身就让我脱离了舒适区。

反馈：step3/4

构建心理表征：显然我现在练习的时间还不够长，没有非常明显的心理表征出现，但对于英文的感觉确实是每天都在增强，我自己能切身感受到变化，就像对着镜子健身，可能你的胸肌没什么增长，但有块镜子在，总感觉自己变成施瓦辛格了。

我在路上，践行着。