如何帮助宝宝安睡

1.宝宝睡觉习惯培养

    首先要培养睡觉仪式感，每天晚上睡觉前给宝宝讲故事或者唱歌，帮宝宝调理好睡眠情绪。   

    还有就是对宝宝说晚安，让他知道晚安就意味着要睡觉觉了。

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2.如何使宝宝独自入睡

    首先要设置好睡眠环境，安静的环境以及低分贝的白噪音更易于宝宝进入睡眠。其次呢，对宝宝进行安抚，轻拍宝宝后背，如果睡觉不踏实，可以发低低的嘘声，帮助他安静下来。

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3.宝宝出现夜惊

    如果宝宝出现夜惊情况，可以考虑以下几个因素：遗传，睡眠，心理。一般后两种情况居多。可以检查以下因素有无干扰：声音，光线，温度，安抚品

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4.宝宝安睡，做以下活动很有效

    白天让宝宝适当活动，爬行走路，消耗体力

    洗澡之后，给宝宝按摩放松

    睡前安排固定仪式，听听音乐，讲讲故事

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5.宝宝的浅睡眠不要打扰

    宝宝醒了大哭，就检查有无生病，尿湿。没有就不要打扰，让宝宝自主入睡。

如何帮助宝宝安睡