《被讨厌的勇气》：阿德勒给人生的三大勇气

《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》，用深入浅出的语言告诉了我们阿德勒哲学的原理，其中最重要的就是三大勇气，分别是改变的勇气、被讨厌的勇气、平凡的勇气，这三者合在一起就是“幸福的勇气”。

所以阿德勒心理学就是勇气心理学。你之所以不幸并不是因为过去、未来或者现在的环境，更不是因为自己能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，缺乏“获得幸福的勇气”。

-1-人生的三大困惑山峰

人生的困惑来自三方面：过去、未来和现在。

对过去的困惑就是弗洛伊德的决定论。

弗洛伊德理论认为：人是过去、尤其是童年经历的产物。人们心灵过去所受的伤害（心理创伤）是引起目前不幸的罪魁祸首，这些经历变成了潜意识，决定着我们的人生。

简单讲就是：天生注定、你的现在甚至未来全部都由过去的事情所决定。

对未来的困惑就是人生的成就论。

成就论认为：人生一定要达到某种成就，就像把人生当作登山，登上山顶就是人生的成就，把自己的人生看成了一条“线”，自降生人世那一瞬间便已经开始的线，画着大大小小形形色色的曲线到达顶点，最终迎来“死”这一终点。认为人生就要怀着远大的理想和目标，就要与众不同，就要努力留下点痕迹。

简单讲就是：人生非凡、人生就要不甘平凡、辉煌伟大。

对现在的困惑就是人生的报答论。

报答论认为：人生的主要目标成了“满足别人的期待”，因为一味在意别人的视线、害怕别人的评价，根本无法做真正的自己。另外为所有人的期待而活着是一个“人生谎言”。因为不想招人讨厌，所以发誓忠于全部的人，明明做不到的事情也承诺“能做到”，负不起的责任也一起包揽。最后人生谎言被拆穿，你就会失去信用使自己的人生更加痛苦。

简单讲就是：众望所归、人要活在别人的期待中。

以上三种困惑大山——天生注定、人生非凡、众望所归都是错误的人生。

-2-用三种勇气挑战困惑

《被讨厌的勇气》这本书，就讲述了一个青年人，充满了对人生的三种困惑。一位信奉阿德勒哲学的哲学家，用五个夜晚和青年进行了彻夜辩论，最后青年终于找到了“幸福的勇气”——三种勇气，即改变的勇气、平凡的勇气、被讨厌的勇气，去应对人生的三种困惑。

改变的勇气，开启了幸福的可能。

《被讨厌的勇气》说，人不受过去支配，而是朝着自己定下的目标前进。

人无论在何时也无论处于何种环境中都可以改变。你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。这是为什么呢？那是因为不改变尽管有些不方便、不自由，但你还是感觉现在的生活方式更好，不做改变比改变更轻松、更能安心。

如果你的目的是为了获取幸福，你就可以获得改变的勇气，也就是获得幸福的勇气，努力选择去做出改变。“人可以随时做出改变”就是阿德勒哲学的首要前提。你拥有了改变的勇气，就有了未来幸福的可能。

平凡的勇气，让人活在此时此刻。

人生不是到达某个成就的一条线，就像如果拿放大镜去看用粉笔画的实线，你会发现原本以为的线其实也是一些连续的小点。看似像线一样的人生其实也是点的连续，也就是说人生是连续的刹那。

人生也不是为了某个具体的成就。像登山，如果目的是为了到达山顶，那么人生的大半时光就都是在“路上”，“路上”都是“临时的我”走过的“临时的人生”。假如有时候因为事故或疾病而无法到达山顶，“在路上”“临时的我”，还有“临时的人生”就此中断。

幸福的人生不是活“在路上”，而是时常活在“此时此刻”。所有的人生都不是终结“在路上”，只要跳着舞的“此时此刻”充实就已经足够。所以幸福就是此时此刻，全情投入、进入心流。

就像舞蹈，跳舞本身就是目的，最终会跳到哪里谁都不知道。

人生很简单，并不是什么深刻的事情，没有目标也无妨。如果认真过好了每一个刹那，那每一个刹那就都是一种成就，一种幸福。

被讨厌的勇气，让人为自己生活。

被别人讨厌并不是“故意惹人讨厌”或者是“去作恶”。也不是自以为是、将错就错，只是不在乎别人的评价、不畏惧被人讨厌。

为自己活就是做好课题分离，只负责自己的课题。别人的讨厌是别人的权力、别人的课题，并不是你所能影响控制的。所以被别人讨厌，是勇往直前、不随波逐流，是激流勇进、不在乎别人眼光，是对自己而言的自由。

“在意你的脸的只有你自己”，这就是为自己活的核心。看到你的脸的别人怎么想，那是别人的课题，你根本无法左右。你能影响的只有自己。

三种困惑、三种错误人生，《被讨厌的勇气》开出了三剂良方——三种幸福的勇气。

-3-三种幸福的方法

《被讨厌的勇气》还给出了三种具体的幸福方法：自我接纳、他人信赖和他者贡献。

接纳自我，而不是肯定自我。

对得了60分的自己说“这次只是运气不好，真正的自己能得100分”，这就是自我肯定；与此相对，在诚实地接受60分的自己的基础上努力思考“如何才能接近100分”，这就是自我接纳。

自我肯定是明明做不到但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，也可以说是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式；而另一方面，自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。

信赖他人，而不是信任他人。

银行同意给发放贷款，是因为你有收入、资产、信用等外部条件，而不是因为你这个人，这是信任；父母相信你，不是你的各种条件、各种成就，不管你犯错还是优秀，他们还是充分地相信你，这是信赖。

信赖就是在相信他人的时候不附加任何条件。即使没有足以构成信用的客观依据也依然相信，不考虑抵押之类的事情，无条件地相信。信赖就是不去想可能自己会遭到背叛，决定背不背叛的不是你，那是他人的课题，你只需要考虑自己的课题——“我该怎么做”。一味地担心“被背叛”，只关注因此受到的伤痛，就不敢去信赖别人，最终就不会与任何人建立深厚的关系。只有拿出“他者信赖”的勇气，人际关系的喜悦才会增加，人生的喜悦也会随之增加。

他者贡献，而不是自我牺牲。

吃完饭别人休息，自己一个人洗碗，忍不住抱怨“为什么只有我干？”，这是自我牺牲；即使听不到家人的“谢谢”，也一边收拾餐具一边想“我对家人有用”，这是他者贡献。

舍弃“我”而为他人效劳，是为了能够体会到“我”的价值而采取的一种手段，这种自我牺牲一定是痛苦的；对他人寄予信赖、把他人看成伙伴，对作为伙伴的他人给予影响、作出贡献，这种他者贡献就是幸福。

阿德勒心理学认为，一切烦恼皆源于人际关，课题分离是幸福的起点，自我接纳、他人信赖是幸福的过程，他者贡献（“我对他人有用”共同体感受）则是幸福的终点。

所以简单总结《被讨厌的勇气》这本书，就是：

我们要利用“三种幸福的勇气”作为工具，从“课题分离”作为起点，通过“自我接纳”、“他人信赖”，翻过“过去、未来和现在”三座困惑大山，到达“他者贡献”的幸福终点。

《金刚经》说：“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得”。

用阿德勒哲学来解释，就是：

我们的心不能被过去心理创伤束缚，不能被未来简单成就限制，不能被现在他人期望困住。

而是要勇于改变、不怕讨厌、甘于平凡，鼓起幸福的勇气，幸福在当下的此时此刻。 

【无戒学堂日更第304天】