看见

我觉察到头脑里评判的念头升起来了，我看到它，拥抱它，它平复下来，溜走了……

我看到自己觉得不公平的事情发生了，我评判了，我生气了，我嫉妒了，我起情绪了，我感受到头脑发紧了，我觉得老天不公平了，这都是那个我在觉得，我看到我了，我让它在头脑中翻滚，它反复揉搓我的头脑，让我处于不平衡的状态，评判的声音，诅咒的声音，咒骂的声音在我头脑里此起彼伏，来了去了……

它是我的一部分，它是虚构的念头，它不应该，它应该怎样……我看到了虚构的它，引起了头脑的情绪波动……

我觉得太不公平了，不公平的念头在头脑里反反复复出现消失，我觉得它是真的，觉得它不应该不公平，它应该公平对待一切人事物……