2020-02-10晨间日记

坚持连续简书更新25/100

坚持连续印象笔记更新11/100

坚持连续不断写晨间日记44/100

[]2020年2月10日，星期一 晴 气温：11—21 正月十七

起床：4：57昨日就寝：10：00日出6：56日落6：11

[]本月重要的习惯养成：

1. 早睡早起、阅读、运动（每周三跑,碎片化时间运动）的习惯践行成了极致

2. 坚持心理学学习并打卡分享。本月刷题

3. 时间管理学习并分享

4. 思维导图（先手绘，再学习软件）以及读书笔记学习

5. 刷题录屏

[]周目标

1. 继续推进早起，运动，冥想，日更，精进自己；最重要的一件事：请远离自己的舒适区，去参与社群分享。（加油！）

2. 每天阅读30分钟，并做好笔记（幕布输出），分享

3. 思维导图以及如何做读书笔记的实践

4. 录屏学习，制作短视频

[]昨日惊喜（小确幸）：

1. 接送老婆上班

2. 心理学打两次卡，语音输入很方便

3. 亲子共读第6天（有意义而重要的事情，请做到极致）

需要改进：

1. 早起为梦想，早睡为身体。与儿子践行早睡100天，我希望早五晚十（已经实现了，希望继续巩固），加油。

2. 每日三只青蛙请尽快完成，特别是早晨，不受打扰。早上打卡要尽快，特别一日五色表涂写。要腾出时间给自己码字。

3. 带娃时请断网，放下手机。带娃要从绿色弹性事件变成黄色高能要事，努力学习育儿知识。争取白天（特别是早上能完成学习任务）吃完青蛙，晚上亲子陪伴，而且要亲子共读

[]昨日要事

1. 心理学学习打卡✓

2. 课程学习，打卡，复盘✓

3. 思维导图手绘，刷题录屏×（要加油）

[]今日要事（与昨天一样,继续复盘）

1. 心理学学习打卡

2. 课程学习，打卡，复盘

3. 思维导图手绘，刷题录屏

[]反思：

心理学打卡是重要内容，专注、专注、专注

[]习惯聚焦打卡（需要在纸质上打卡）（昨天）

1. 早睡早起✓

2. 冥想✓

3. 运动✓

4. 简书更新✓

5. 心理学小小打卡，分享✓

6. 时间管理小打卡，，分享✓

7. 录屏学习✓（新习惯，要重点关注）

8. 思维导图学习（重点关注，内容重于形式）×（在监督孩子画画时，自己练习一下，加油，要有突破）

[]反思：培养新习惯还是要多花点时间，不要蜻蜓点水，或者说我的专注度不够，学着去调整

[]亲密沟通与陪伴

* 亲密沟通:

    夸赞+1，一起做家务

* 亲子陪伴：

1. 亲子共读第6天，复盘讲的故事，他愿意提各种奇怪的问题，我得耐心倾听

[]自我肯定清单（或高光时刻）

    我学会拒绝，专注于当前课程的学习，不加课，加油，继续为自己做减法

[]感恩（不抱怨的世界）

    基层工作者从年初三（包括我老婆）就开始上班了，辛苦他们了，他们奋战到第一线，医务人员奋战在第一线，做最美的逆行者。我们静好岁月不是平白无故而来的，总有人为我们负重，感谢他们！