2022-04-09

面对潮水一样的信息，你选择被信息卷走，还是自我觉知主动选择

抄书分享第9天：“觉知既是开始，也是结束。”印度哲学家克里希那穆提如是说。

武志红讲，人与外界的互动，大致有三个层面：思维、身体和情绪情感。

对于这三个层面的互动，我的理解是：身体与外界的互动，也就是我们常说的各种感觉：视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉；情绪和情感指的是我们之外的人、事、物带给我们内心的感受和体验：喜悦、悲伤、愤怒、美好、丑恶、爱、恨或者没有感觉；思维指的是我们对外界的理解和认知，是大脑的学习过程。

外界的信息每天像潮水一样涌向我们，我们的身体和大脑对外界的信息接收，尽管会挂一漏万，但仍处于被信息淹没的状态。

假如信息的涌入超出了我们的负荷，我们就会远离自己生活和工作的重心，而将时间和精力消耗在，其实和我们基本无关的信息上。

所以，在一天的有限的时间里，能有效地利用好时间，首先我们要有每一天的任务目标，其次就是要围绕目标进行选择，只做和我们目标相关的事情，也就是说，只选择接受我们需要的信息，其他与我们目标无关的信息就自动过滤或主动排除。

打个比方，你今天要完成的任务是：上午完成一个项目报告、中午请客人来家里吃饭、下午去图书馆看一小时的书。

假如，你上午8点去了单位，一看时间还早，想着先和同事聊聊天，增近一下感情，就开聊了：东家长西家短、最近流行什么衣服、又出现了哪位网红……等你猛然醒悟到上午的项目报告时，可能已经10点多了，11点半下班，只剩一个半小时就下班了，中午请客人来家里吃饭要准备的东西都还没买，怎么办？

请客要紧，赶紧和领导请个假，去超市买东西，再回家做饭。中午的请客是圆满了，可是项目报告没时间写了。只能下午再写了。想着下午抓紧的时间，应该能快速完成，去图书馆看一小时书的的目标应该也能实现。

下午2点，准时来到单位，开电脑查资料，迅速开工，查资料的过程中，突然一条飞机失事的消息弹出，“啊？”发生了这么大的事，你的神经瞬间紧绷，赶紧点开看看详细信息，什么时间、机上有多少人，有无生还可能……一连串的问题，你都想找到答案。不知不觉间，2个小时过去了，等你看完了所有的信息，就剩一个小时下班了，图书馆也快关门了，重要的是，写项目报告所需要的资料都还没有收集完成。明天上午领导要求交稿，哎！只能加班了。

看看这一天，除了中午请客人吃饭这一项任务完成了，其他两项都没有完成，还得熬夜加班。

这样的场景是不是很熟悉，其实要想避免这样的结果，牢记一点就可以避免，那就是：要事优先，时刻聚焦目标。还有一点需要注意的是，设定的目标是自己力所能及的。

在我们聚焦目标的过程中，难免会分心，这就说到了我们开头引用的印度哲学家克里希那穆提的那句话：“觉知既是开始，也是结束。”所以，时刻保持对自我的觉知，就像在我们的身体之外，安放第三只眼，随时看看我们正在做的事，如果偏离目标，那就赶紧回来。当我们习惯了对自我保持觉察，那我们就终止了被无用信息的淹没。

选择被动地任由信息淹没我们，还是主动去选择你想要的信息，最终会导致两种截然不同的人生。

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