从懊恼到平和

前几日写了一篇文章，修修改改然后发了公众号，打开看时发现文字和图片相距好远，怎么看都觉得差强人意，于是追求完美的那个执念跑出来把文章给删掉了。

删掉以后打算重新发一下，却没想到今日已经不能再发了，觉得好遗憾。这是自己写的第四篇原创，意味着从这篇文章开始就可以打赏了。虽然推迟一天没什么但是激动的小心心特别想今天就发表。

文章发表不了没办法了，但是标题还在公众号，朋友们打开却没有内容。于是我想把标题也删除掉等明天重新发。

可是这项工作也无法干，唯一的办法只能注销公众号申请新的公众号。心里这个不舒服啊，不由得责怪自己为什么刚才那么冲动？为什么事先不了解一下后果？

觉察到自己的情绪后，我停了下来走到窗边。看着窗外的雪景进行了几次深呼吸。

先接纳自己的情绪

不管是懊恼还是愤怒，先接纳它，让它存在。情绪本身是流动的，它能来也能走。不要拒绝情绪的流动，过度防守不让情绪来不健康，把情绪堵在身体里不让它释放出来危害则更大。

我静静地在窗边站着，默默体会着情绪的流动。

一会后，觉得自己静下来了。那么静下来下一步呢？那就是臣服，臣服什么？

臣服事实。

因为事实最大，已经发生的事情是不能改变的，你能做的只有接受。就算用头撞墙想把它撞开也是无济于事，徒劳无功呀！

就像张德芬老师所说的“人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。”

所以接受事实是现在唯一能做的。

我在想：如果我没有努力地写而是每天追剧刷某宝，那势必不会有类似今日的烦恼。这样一想，进步路上出现点小错误不很正常吗？所以不要过于苛责自己。

能完成就很棒，若完美更优秀！

先完成再完美

刚开始干时谁都奔着满分去的，但是最后能真正满分的人往往寥寥无几。能开始干就应该给自己点赞了！所以不要给自己太大压力，先完成再完美。

一套流程下来，心情平和了好多。

要说教训，那就是下次做事莫冲动。在这个快节奏的社会，做事争取一次过，一旦出现问题需要折回去重新干时你付出的各项成本会很高甚至让你吃不消。

那现在我能干嘛呢？那就是等到明天重新发一篇，然后就是带着两小只去撒欢啦！