2018-12-20

回顾自己前二轮体重体脂对比：

体重稍有上升，约1公斤，体脂差不多

️哪些地方做得好？

每天早起，再忙也坚持运动，每天一杯咖啡

️哪些地方做得不够？

晚睡，年底应酬太多，晚餐吃的太丰富了。3333饮食没做到

️如何做能让下一轮效果更好？

运动争取加量，严格控制3333饮食结构，要做到早睡。