第20周复盘‖创新化生存

人坚持做一件事情，一定是从中受益的。如果一件事情只是煎熬，只有痛苦的反馈，那很难坚持下去。我从最开始单纯地记录事件，到记录感受和情绪，然后能够深入思考和反思，再到后面通过反思来锻炼自己的基础思考能力，这一切都让我看到自己一点点在进步：写反思日记成为自己的隐形竞争力。

本周继续通过多维度的总结复盘，来调整指引自己。

一、本周目标与完成情况

1.简书坚持日更7篇✔

2.阅读20h，读完4本书✘

3.运动5h，跑步20km✘

4.理财学习3h✔

5.静坐冥想210min✔

6.完成周复盘✔

7.晨间日记7篇✔

分析:因为工作原因冲突，本周只运动四次，所以跑步量未完成计划。

阅读时长倒是达到20小时，但只看完两本书，因为《创新化生存》看的实体书，较长看得较慢，22万字。

二、阅读方面

本周累计看书24h听书4h，读完2本书:

1.《朋友圈的尖子生》

✔这些尖子生都有一个共同点:超强的学习力

学习的途径主要分三种——书、人、事。

第一种：跟书学

主要代表人物：李倩、马文亚、李叫兽、马占凯

第二种：跟人学

主要代表人物：脱不花

第三种：跟事学

主要代表人物：刘丹尼、小马宋、冯鑫

2.《创新化生存》

（1）反思——反思一些“理所当然”的问题，如果说“条条大路通罗马”，在回答如何达成之前，先反思一下“为什么是罗马”？）

（2）感受——数据往往很难支撑真正的创新，在数据之外，我们需要去感受真实的人和情境。

（3）洞察——寻找不确定性中的确定性，锁定关键点进行简化思考。

（4）创意——打开想象的可能性，提防落入俗套的陷阱。

（5）行动——先行动再思考，这也是硅谷创客的理念：边做边感知，在尝试和错误中找到感觉。

3.研习《道德经》和《易经》5h

4.听书6本

5.记录阅读笔记30页

6.写作7篇

7.看完书列行动清单

✔坚持每天阅读，提升自己的认知和思维

✔坚持每天写作，输出自己的思想

✔坚持每天反思，检视自己的行为

三、健身方面

1.运动4天，休息3天

2.自由倒立练习4次X5min，每天进步一点点，现在已经可以自由倒立30秒。

3.累计跑步13km

4.引体向上60个

5.冥想210min

6.本周完成一季度体能考核，总分366分，达到优秀标准

四、个人成长

1.每周提前5分钟起床，本周六点半起床写晨间日记7篇，每天从九个维度审视自己前一天发生的事和自己的情绪。

2.简书日更输出7篇，主要以书评和复盘文为主。

3.回顾了这一周的阅读笔记和思维导图

4.时间和金钱开销记录7天

5.俊英子在行动，日复盘7天

6.静坐冥想练习30minX7天

7.格格公益共读《朋友圈的尖子生》

五、休闲娱乐

1.玩王者荣耀2局

2.观看《创造营2020》2期

《王牌对王牌》1期

3.抖音110分钟

4.玩手机7h

5.电影《升级》

六、理财方面

1.本周理财浮盈700

2.手动投入基金500

3.本周支出200

七、反思与其他

1.本周有1天睡眠不好，超过12点才睡着，发现每次失眠都是因为睡前没有冥想和研习《道德经》，不会是对这两者产生习惯了吧，也有可能是因为没有进行冥想大脑没有慢下来静下来。下周还得坚持睡前关灯冥想听《道德经》。

2.本周末去三亚出差，开启今年的出差模式。

3.阅读、健身、写作继续保持。

八、下周计划

1.简书坚持日更7篇

2.阅读20h，读完4本书

3.运动5天，跑步20km

4.理财学习3h

5.静坐冥想210min

6.完成下周复盘

7.早起晨间日记7篇