当下的力量【有感】

【书名】当下的力量

【作者】埃克哈特·托利

【类别】心理学

【感悟或收获】

钟表时间-人人都知道

是用来管理生活中的实际事务的，事务完成就马上回到当下。

比如你安排自己的工作计划，旅游计划， 还有从上次的失败中吸取经验，设定下次的目标，这些都是在利用钟表时间。即使是设立了目标和计划，也只是专注在自己为了目标所前进的每一步当下，而不是在将注意力一直放在目标上面。

如果过于注重目标，你就不是在专注当下了。就像你出门旅行，你有一个目的地，但是在过程中经过很多风景，你只需要专注于欣赏当下的风景，最后自然而然的到达目的地。

如果你从一开始就一直专注在最终的目的地上，那么你无法欣赏沿途的风景，你所感受到的都会是焦虑何时才能到达。

心理时间-有人从来不知

是指你在不断的回忆过去的错误，进行自我批评和悔恨，你把时间变成了你自我感觉的一部分，这时就形成了心理时间。

心理时间与错误的认同有关。

像上面所说的把注意力关注在目标上即关注在未来上面，这时钟表时间就也变成了心理时间。

因为这时生命的旅程不再是一场奇妙的探险，而变成了一种为达目标的强迫性需要。

关注过去和未来总是会让我们感受到自责，内疚，焦虑，压力。