爱人之间捣乱得有度

【5月6曰冰山打卡】

事件：爱人在卫生间里半天不出来，我想洗漱问他多久可以出来。

语言：

我：几分钟后轮到我洗？

（他气呼呼的从卫生间出来，到我面前）

他：我不洗你也不洗了，刚才明明看见你坐在沙发那看书。

我：嗯，是的，我爱人不洗我也不洗，我就是爱和他凑热闹，怎么啦？

他：真拿你这么人没办法。

我：有办法呀！只要你冷静别伤害你的爱人，否则她会伤心的。

他：（笑了笑）嗯

应对模式：他在跳我在笑

情绪：着急、平静、愉悦

感受：烦躁、讨厌、好笑

想法：

1.无所谓谁洗，我就要激惹一下你，看看你改不改你的臭毛病。

2.一个大男人，早上起来占用卫生间的时间没完没了，比我们女人用的时间还长，真不像话。

3.当你正自我欣赏时，我就来捣乱，看你拿我怎么样？

期待：

1.我期待他使用卫生间在20分钟左右。

2.他期待我别打扰他使用卫生间。

3.我期待自己想什么时候用卫生间就什么时候用卫生间。

渴望：

早上大家都安排有序，节省时间，把一天最宝贵的时间用在学习成长最重要的事情上。

生命力：

安全感价值感连接力爱独立自主

觉察：

烦躁，是我对爱人的行为不接纳，不喜欢他太注重外表的打扮，平时他的洁癖对我有约束，我借此来烦感他的臭讲究。同时期待他多花点心思用在内在的成长上。想要他按我的需求来活，活成我理想中有思想的爱人形象。

我的生活方式早上喜欢看书，或者听一些我认为重要的课，我打扰爱人是有意想把自己的生活方式强加在他的身上，他的抗拒是在保护他的权利，在表达他可以自由的做自己，谁也别想干涉他的自由。小捣乱要有度，小心真把这家伙惹急了，大家都会不舒服。

我看他用卫生间，却偏偏去打扰，自己觉得他自由散漫，没有时间安排，其实是自己想什么时间用卫生间，就什么时候用卫生间的自由想法所影响。是自己自由不愿约束自己，反而把手指指向了他。

决定：

以后起床我也可以先洗漱，不去打扰他，我要接纳他按他自己心意去打扮，这样他出门也更自信，做起事来也更有动力。这也正是我想要的效果。