祈祷式引导词

站于垫子中央，面朝前方

双脚并拢，脚趾对齐，双脚内沿相贴，双掌心均匀用力

双手合十于胸前，大拇指轻触胸骨，其余四指并拢指向斜上方

低头，闭眼

深吸气，慢呼气，呈祈祷式：

祈祷

祈祷身边的每一个人平安、健康和快乐

感恩

感谢父母的恩赐，给予我们生命，让我们幸福成长

感谢爱人的支持与陪伴，让我们在前进的路上无所畏惧

感谢帮助过我们的人，让我们收获感激并学会帮助他人

感谢伤害过我们的人，让我们学会宽容并变得坚韧

感谢

感谢身边所有的人，让我们拥有一颗感恩的心

慢慢地睁开双眼，双手打开，还原于体侧

namaste娜玛斯德