爱，是一种技能，需要刻意练习

爱，是世间最温暖最有力量的字眼，如沐春风，沁人心脾。

但丁说，爱是美德的种子；

罗曼·罗兰说，爱是生命的火焰；

泰戈尔说，爱就是充实了的生命， 正如盛满了酒的酒杯。

弗罗姆在他的《爱的艺术》中说，“对人类存在问题的真正全面的回答是，在于人际和谐，在于彼此的融合，在于爱。”

“爱是一种主动性的活动，而不是被动性的情感。爱……首先是一种给予而不是索取。”

爱于我们而言，就像氧气和食物，亦如植物需要阳光茁壮生长，沃土需要水的滋养，才能滋养我们的身体和心灵。爱的滋养像清新的空气和营养丰富的食物，给予我们足够的能量支持和丰盛的生命质量。

经济飞速发展，满足了人类的基本物质需要，现在我们渴望的不再是物质层面的东西。我们经常会觉得空虚、无聊、焦虑、恐惧、不安…很大程度上来自于对爱的渴望。爱是人的内心深处最深切地渴望。

爱不是血缘至亲，也不是某种特殊的纽带、承诺或誓言。如果把对爱的理解限定在关系或承诺上，爱就会复杂得让人不知所措——各种情绪、期待与不安交织在一起。爱发生在充满安全感和足够情感联结的人之间。

知名积极心理学家芭芭拉•弗雷德里克森说，“当两个人或者更多人（即便是陌生人）之间因为某种共同的积极情绪（无论温和或强烈）而产生了情感上的联结时，爱就会如鲜花般绽放”。

我们平时组织的线上线下的活动或心理咨询，就营造了这样一个足够安全的场域，除了环境是安全的，咨询师的言行举止和真诚的可信赖感，给对方内心足够的安全感，在这样一个没有评判，没有对错，只有深深地包容和接纳的场域里，对方是愿意自我敞开的。

每期我们的《绽放最好的自己》成长营，大家的坦诚和接纳，营造了一个积极的场域，每个人都是积极主动的分享者和倾听者，我们用真诚和自我敞开温暖着彼此，内心也激荡着积极的共鸣，这种情感上的联结和内在力量的加持，让我们体会到内心的满足和能量的流动，那一刻体会到了绽放的感觉。

爱是一种感觉，身体知道答案。当我们被爱或爱别人时，心也会变大，内心是满足的，爱满自溢，这是一种幸福的感觉，虽然短暂但却真真切切地存在。当我们与他人真诚的进行情感联结，产生积极的共鸣时，爱在某个瞬间就悄悄到来了。

此刻依然可以强烈的感受到那种心动的幸福感，冬日午后的阳光倾泻一地，光影婆婆娑娑地照在沙发上，我和好友肩并肩，面对面的坐着聊天，感觉到心与心的交流和思想的共鸣，彼此敞开，坦诚，心流涌动，时间不知不觉就近天黑，内容不记得也不要紧，重要的是通过这份联结，神清气爽，能量满满。一切又是崭新的开始。

总有人问到我，我自己这么匮乏怎么去给予别人爱？爱是一种技能，通过练习就可以增加，而且每一个人都可以做到。

首先，从内心来说，我们每个人都渴望爱，也希望通过爱别人，彼此关系更融洽，生活更幸福。我们需要先爱自己，从内心接纳自己，拥有配得感，我值得被爱，值得拥有爱，别人给予的爱，对我们而言也是生命当中重要的能量来源。

其次，与他人真诚的联结。快节奏的城市生活最缺乏的就是真诚的交流，每个人都忙于生活，工作，求生存，求发展，人们担负着太多的生活负担和精神压力，无暇顾及“无意义”的社交。

所谓“无意义”社交就是凡是不能带来既得利益的社交都敬而远之。目的太明确太功利会错失遇见很多美好的机会，当我们愿意花时间做些无意义的事情，反而会带来意想不到的满足和喜悦，美好都藏在未知中，习以为常的东西往往是我们所不在乎的。

最后，保持经常微笑。特蕾莎修女说：“平静，从微笑开始”。微笑是情绪表情中最引人注意的，可以让我们常交好运，眼神交流是触发联结与合一的最强力量。微笑能激发微笑接收者的积极情绪。这种情绪的短暂融合是实实在在的存在，是身体真真切切的感受。

爱是人与人之间坦诚，开放，暖心的情感交流和实际联结。

木心说：“爱才是生命，然后生命才能爱”。

愿你微笑着迎接生命的每一天，让每一天都充满美好和感动，只因为爱。