过年和微习惯两不误

日结||2019.2.6 day09

01 早起

过年期间似乎适应了06-12模式，早上6点起来，晚上12点睡觉，但是中午必须午休。

过年和微习惯两不误

02 阅读

最近两天早上，通过app来听书代替阅读，

听书能增加知识，但不能提高阅读速度。好处是可保护视力，同时干点不费脑子的事比如扫个地，跑步。

03 运动

今天跑完步后，感觉没有流多少汗，同样的路程，

时间也差不多，可能适应目前强度，后期是否需要提高速度，或者里程数。

过年和微习惯两不误

04 反思与感悟

在参加自律营10天来，觉得习惯培养还是小有收货，主要表现在晨跑运动，早起这2个方面，基本按时按量完成。至于日更，还是稍微欠缺点，本身文字功底薄弱，阅读量少，对于写日更，还不能信手拈来，有待改进。