越不想失眠偏偏失眠的原因

学习冥想课程的时候有一篇文章讲到，人的潜意识像大象，人骑在大象上面，让大象自然的走着，偶尔指一下路，大象会定期收集指令，配合的好的自然去到目的地。

人的杂念也像是大象，你越是像去除杂念，偏偏像大象一样不断检索路线是否正确，杂念就会越来越多。正确的做法就是不要去想我还有杂念吗？停止大象不停的寻找的动作。你可以把注意力关注你的呼吸，慢慢的就会杂念越来越少。

同样的道理，失眠的人会有这样的经验，我睡着了没有？哦，还没有呢。这个大象于是不停的寻找睡着没有的线索，往往越是失眠。我曾经也顿悟过，于是把注意力集中在呼吸上，慢慢的就进入梦乡。

如果你失眠或是身边有失眠的朋友，可以试一试这个方法，分享给朋友。