天睿：自律是一切的前提，自律改变生活
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今天是天睿持续第281天坚持每日一篇文章
昨天我写了一篇关于时间管理的文章。
提到了，如果你想做好时间管理，去调整自己的学习，工作，生活的状态。
有两个前提是我们必须要做到的。
即会自律和有目标。
其实这两大前提不仅是做好时间管理的前提。
而且还是做好一切事情的前提。
尤其是自律。
自律是一切事物的前提。
如果你做不到自律，那么你所有想的，计划的，安排的，基本上大多都会以失败告终。
什么是自律？
自律就是指你能够控制住自己坚持做事情。
打个比方，如果你给自己制定的计划是每天早上六点钟起床跑步15分钟。
如果你能一直坚持下去，坚持一个一个星期两个星期乃至于一个月两个月，那么可以收到你做的自律。
但是如果你只坚持两三天便开始有赖床，不想跑步，总给自己找借口等等现象出现，那么说明你做不到自律。
因为你控制不住自己，坚持去做。
为什么我们要自律呢？
原因一：大部分人都做不到自律，如果你做到自律，你就是极少数人的一份子
自律就是你能够控制自己，坚持去做事情。
不要感觉这很简单。
我敢肯定世界上90%的人，很少能够做到自律。
甚至是91%，92%，甚至是95%。
你或者说，你能够控制自己去做事情，但这并不代表这是自律。
而是指你能够控制自己，坚持去做事情，这才叫做自律。
所以说能够做到自律很少。
但就是因为做的人很少，你只要能做到。
即便是极少数人中的一份子，就超越了大多数人。
尤其是自律越久，你的改变便会越大，你便越有可能成功。
原因二：自律是自由的基础，自律改变生活
如果你能控制自己，坚持去做事情。
那么显而易见，你肯定能够控制自己坚持去做有价值的事情。
比如说每天坚持运动跑步，或者每天坚持读书30分钟，一个小时等等。
这些都是非常具有高价值的事情。
你只要长期坚持做这些高价值的事情，你的身体与你的思维都会逐渐的改变。
你的生活状态会逐步的优化，会更加的轻松，赚的钱也会越来越多。
不管是人身自由，还是财务自由，对于你来说都触手可及。
所以说自律是自由的基础，自律改变生活。
你自律的时间越久，那么你生活被改变的越大，便越可能走向成功。
原因三：如果你做不到自律，那么最后你只能由他人管着你，你的前途将会无亮
你不要认为有别人管着你，这是一件非常好的事情。
当然也不能完全这么肯定的说。
对于一部分群体来说，能够被人管着是一件值得高兴的事情。
但是对于有长远目标，有理想，有抱负的人来说。
如果你的一生都是被他人管着，是一种十分糟糕的结果。
因为你所有想做的都会被别人限制住，而你也没有办法抵抗。
因为你没有抵抗的资本。
你没有钱，没有势，没有厉害的朋友，你唯有靠自己。
但是你自己都做不到自律，自己都不能管住自己去做正确的事情，有价值的事情。
谈何资本。
就算你想的太多，而生活的压力只会让你继续被他人管着。
这很现实，同时这也就是事实。
想要改变必须要有资本，而这资本是如何来的呢？
资本可以是钱，可以是厉害的朋友，可以是自己的后台，但是如果你这些都没有。
那么你唯一可以靠的就是你自己，是你自己自律，让自己坚持去做有价值的事情，正确的事情慢慢积攒出来的。
让自己慢慢攒出钱，攒出厉害的朋友，攒出自己的后台。
这就是自律能够帮到你的。
所以说如果你没有做好自律，那么最终你很有可能一直被他人管着，你的前途将会是无亮的。
如何做到自律呢？
下面我就与大家聊聊我的方法。
方法一：培养微习惯（以小见大）
自律是长期培养的事情，而不是短期可以见效的。
学会从小事开始，慢慢培养自己，坚持去做控制自己去做的习惯。
比如说每天早睡早起，每天看书15分钟，每天跑步一公里等等都可以。
我记得张兵老师他曾经提到过他锻炼自律的方式就是坚持每天洗一件衣服。
这是一个非常不错的方法，慢慢培养自己去做事的习惯，培养自己的自律。
方法二：自律不足，靠他律
如果自己实在控制不住自己，那么让其他人监督自己，这也是一个非常不错的选择。
举个简单的例子，上司监督员工去工作，老师监督学生学习。
这些效果都十分明显，因为员工不去工作，他会没有工资，没有办法生活，了。
学生如果不去学习，那么成绩只会下降，只会被老师或者家人说。
这就是他律的好处，能够从另一种程度上帮助我们去做到自律。
所以有的时候，如果你实在控制不住自己，就让其他人来控制你。
如果你想要通过他律来培养自己的自律的话，你可以参加我组建的他律社群。
靠大家互相监督，培养自己的自律。
自律是一个过程，是一件长期的事情，它不是一蹴而就的，是需要我们慢慢培养的。
方法三：延迟自己的满足感
我们为什么无法做到自律？
是因为我们非常容易被一点点小的事情去诱惑，然后回到自己的舒适区当中。
都说刷抖音看朋友圈，刷微博，玩会游戏，看会视频，或者看看小说。
这都是十分轻松的事情，能够很容易让我们得到自我的满足，自我的愉悦。
对于舒适的生活，我们的抵抗力都是十分脆弱的。
所以我们无法做自律，因为有很多东西一直在诱惑我们。
所以我们必须要学会延迟自己的满足感。
告诉自己再等一会儿，再等上2.分钟，20分钟。
对大多数人来说，我们不可能完全做到拒绝诱惑，抵抗诱惑，不接受诱惑。
还是我们能够做到就是将诱惑延迟，延迟自己的满足感。
从而帮助自己做到自律。
方法四：管理好自己的情绪
情绪是影响我们生活，工作，学习非常重要的因素。
也可以说它可以轻而易举的摧毁我们自己自律的状态。
比如说你感觉很无聊的时候，你会非常容易刷抖音看微信，玩游戏，看视频等等。
高兴的时候，你会非常没有耐心去继续工作，会想其他事情。
悲伤的时候你什么都不愿意做，什么也不想去做，一直沉迷在悲伤时刻。
这些都是影响我们自律的重要因素。
所以我们需要管理好自己的情绪，克制住自己的情绪，不让情绪影响到我们的行动。
如何控制呢？
送给大家一句话，不要用情绪去管理情绪，而要用行动去管理情绪。
不要用情绪去管理情绪就是指我们不要一直沉浸在情绪当中，依靠时间或者自己逐渐的来消磨情绪。
而用行动去管理情绪呢，就是我们通过做事情来让自己慢慢情绪平稳下来。
做事情可以很大程度上转移我们的注意力焦点，慢慢的我们就容易平静下来。
减少情绪对行动的影响，从而让自己继续保持自律。
上面提到的四种方法，都能帮助大家培养自律，保持自律。
希望对你有用。
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