如何提高中小学生抗挫折能力

现代的中小学生很多都具有争强好胜、个性十足，却又经不起任何挫折和干扰的脆弱的“蛋壳心理”。因此，一遇到挫折的环境，或受到批评，往往会采取过激的行为：或攻击或自责或冷漠退让或放弃追求甚至出现轻生行为。因此接受挫折教育，提高耐挫能力，对中小学生具有特别重要的意义。

建议一：意识到挫折的存在性。中小学生应意识到人生并非处处美好舒适，挫折是客观存在的，从而在心理上做好准备。如读书、社会生活、与人交往都可能出现挫折。

建议二：意识到挫折的两重性。挫折的结果一般带有两种意义：一方面可以使人产生心里的痛苦行为失措；另一方面它又可以给人教益和磨练。中小学生应该看到挫折的两重性，不应只看其消极面，而应该以乐观的态度对待生活中的挫折。

建议三：保持适中的自我期望水平。中小学生正值精力充沛朝气蓬勃好年华，生活中充满了希望和幻想，对学习和生活难免抱有较高期望和较高要求，但由于对生活中所遇到的挫折坎坷估计不足，对自身能力、知识水平缺乏全面认识，所以一旦遇到不顺利的事情就容易产生挫折感。因此中小学生在学习和生活中应根据自己的实际情况，确定实际可行的目标，保持中等期望水平，同时注意不可轻易否定自己。

建议四：培养积极乐观的人生观。挫折可成为弱者巨大的精神压力，也可成为强者勇往直前的动力。认识到坚强的性格需要个人有意识的磨练，绝不是一朝一夕可以达到的。歌德说“不是就着眼泪吃过面包的人是不懂人生之味的”。所以，要树立坚定地目标，培养乐观的精神，这样一来就能从逆境中奋起。