《最高学以致用法》笔记‖71-80

71. （透过语言）表达 - 吐露难过和痛苦，达到排解的目的：通过语言表达自己的情感和困扰，可以有效缓解心理压力，促进心理健康。

72. 完成 - 花时间琢磨「三十分的完成品」：投入时间和精力去完善和改进作品，即使最初只有三十分的满意度，也能通过不断努力达到更高标准。

73. 领导 - 提出「愿景」，而不是「目标」：作为领导者，应提出激励人心的愿景，而不仅仅是具体的目标，以激发团队的潜力和创造力。

74. 笑 - 露出笑容，十秒内就能感到开心：简单的微笑动作能够在短短的时间内提升情绪，带来积极的心态和幸福感。

75. 哭 - 眼泪有排解压力的效果：适当的哭泣可以作为一种情绪释放的方式，有助于减轻心理压力和紧张情绪。

76. 控制「愤怒」 - 不是排解，而是聪明地接受它：学会理智地面对和接受愤怒情绪，而不是简单地压抑或发泄，有助于更好地管理情绪和应对挑战。

77. 睡觉 - 做不好，或许是因为睡眠不足的缘故：保证充足的睡眠对于提高工作和学习效率、维护心理健康至关重要。

78. 运动 - 一天1小时、一周2次有氧运动可活化大脑：定期进行有氧运动，不仅对身体健康有益，也能提升大脑功能和认知能力。

79. 危机管理 - 尽量减少「接近失误」的发生：通过积极的预防和风险管理，减少可能导致严重后果的「接近失误」，提高安全性和可靠性。

80. 时间管理 - 善用一天十五分钟的「空档时间」：有效利用零散的空档时间，如通勤或等待时间，进行学习或思考，可以提高时间利用效率。