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求实瑜伽Coco老师分享

为什么近视的人颈椎也容易出问题？

  1.近视的人视力不好，为了看清楚，很多时候会做出头前引的动作，使得胸锁乳突肌和枕下肌群等肌肉紧张，引发肩颈问题。

  2.近视的人很多人会佩戴眼镜，在低头的时候眼镜容易往下掉，为了避免眼镜掉下来，又做了一个仰头动作，也就是下颈椎段屈曲、上颈椎段伸展，同样容易引发颈椎问题。

  改善思路:

  1.如果低头眼镜容易往下掉，那么可以尝试在眼镜的后面系上绳子，也就是套在头后侧，防止眼睛掉下来。

  2.如果条件允许、符合条件，也可以尝试佩戴隐形眼镜。

  3.按揉放松枕下肌群，放松枕下肌群能够改善视力。

  4.平时注意姿态和生活习惯，避免加深近视和体态异常。

  视力不好，导致肩颈问题反复复发，也导致很多训练效果维持不久。

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