2023-心理学与生活-心理治疗（9）行为演练法

41、社交技能指人们与他人接近或交往时能够有效地达到其社交目标的一系列行为反应。这些技能包括在特定的情境中知道该说该做什么（内容），以便能引发自己所希望的反应（结果），如何去说或去做（方式），以及何时去说或去做（时机）。

42、社会学习治疗师推荐采用行为演练法(behavioral rehearsal)，向个体清楚地呈现特定情境下一个人应该有什么样的行为以及该行为带来的积极结果。演练可用于帮助个体建立或增强各种基本技能，从个人的卫生习惯、工作习惯到社会交往技能。

43、由于治疗情境缺乏来访者真实生活中的基本要素，所有治疗过程中出现的行为改变很可能会在治疗会谈结束后消逝。为了预防这种情况的发生，在治疗过程中建立稳定治疗效果的泛化技术就成为治疗实践中的组成成分之一了。

44、认知治疗(cognitive therapy)通过改变来访者对于其生活经历的思维方式，以此来改变他们有问题的情感和行为。这类治疗的潜在假设是，人们所想的内容（认知内容）和他们如何去想（认知过程）是造成异常行为模式和情绪困扰的原因。