爬爬虫计划升级版30-5
2019-11-20 本文已影响0人
枫的鸟儿
1.早上5点起床 X
2.起床冥想10-15分钟 X
3.瑜伽锻炼(或者晨起户外运动) X
4.英语打卡20分钟以上(定时定点做事情) √
上月英语复习熊叔21堂课,这月持续复习58天发音课,365天零基础课程
午休可以学习每日早晚读及公号,利用碎片化时间逐渐完善自己的英语梦
5.6:10早饭时间 √
6.在家里陪娃们改作业,复习功课√
7.中午回家吃饭,读书 √
8.晚上陪孩子们检查作业 √
9.读书半小时 √
10.睡前陪孩子聊会天 √
11.11点之前上床睡觉,并对自己说肯定的语言
“我认为自己今天在X件事上做的非常好,明天还会继续更好”
“女儿今天在X件事上做的非常好,明天还会继续更好””
“儿子今天在X件事上做的非常好,明天还会继续更好””