《幸福的勇气》Day2

阿德勒思想的核心：

        要为自己负责，并打破一切幻觉和不合理的信念，然后寻找到属于自己的心灵力量，从而选择不一样的人生。

        阿德勒指出幸福需要勇气，是说获得幸福的体验需要我们改变自己。

丹尼尔·卡尼曼，是2002年诺贝尔经济学奖获得者，著名的心理学家，他从心理学的角度提出了幸福四要素——

1.我们整体的幸福感。

        意思是对自己总体的生活状态基本满意，如没病没灾，有自己喜欢的东西，找到了一段自己较为满意的亲密关系。

2.性格必须是快乐的。

        性格要有跨情境和跨时间的一致性和稳定性，如果一个人的性格多变，或性格中呈现严重的双面性，便要从自己的性格着手，改变自己。幸福的人一般有快乐的性格，他们喜欢社会，喜欢他人，对未来充满着向往和期待。

3.积极的情绪。

        生活中避免不了负面情绪的产生，但有些人依然能够在此时有幸福的感受，同时内心还有感恩、同情、敬畏，这一切都建立在我们跟世界是怎样的关系上。

4.愉悦的感觉。

        有些人总觉得自己是一个不幸的人，面对不幸，我们总会寻找各种理由阻碍成长这时，我们的关注点都放在了这上面，对身边所有发生的一切视而不见，包括能产生幸福感的事件。如果我们能给对世界或者人际关系做出一个非常好的解释，也许就能拨开云雾见月明，尊重自己及世界的规律，这种规律也可以反过来保护我们。

        细细地看这本书，会有这样的心路历程：刚开始确认自己所有的东西，然后怀疑，渐渐地接近真相，最后忍不住悲伤，在悲伤的那一刻，改变也在发生。

        因为我们要不断地跟过去告别，跟亲人告别，跟很多东西告别。但不管怎样，即使我预见到了前路有许多悲伤，依然愿意前行，这是勇气，也是我们开始追寻幸福的勇气。

（胡慎之——推荐序三）