「脱发」再持续两年，我家就不需要电灯泡了

导言

一直以来，大家对我好像有些误会，觉得我是一个怕老婆的人。为了证明自己，上周，妻子让我跪键盘，我打死不从，还对她怒吼：「我也是有尊严的！」

这招果然有效，吼完之后，我没有跪键盘，坐着轮椅默默去厕所打扫卫生了。

我一边哼着小曲儿，一边享受只属于自己的宁静，不知不觉已经在厕所里待了一晚上。爽！终于只剩浴室了。「什么！我家下水道怎么被堵了？」看着下水道口一缕一缕的长发，每一根都像妻子对我的惩罚……

抬头望见镜子里自己越来越高的发际线，我陷入了沉思：「难道我要秃顶了吗？不可以，我是靠脸的！」

当天晚上，我做了一个梦，梦见自己秃了，再也不能甩刘海了。我的余生，只能在轮椅上悲催地度过。

不行，绝不允许这样的事情发生！半夜惊醒的我，在凌晨三点给六分泌打了电话：「快，阿泌！我秃了，快救救我！」

以下，是大恩大德六分泌小仙女分享的关于「脱发」的小知识。善良如我，怎能独享？

来吧，开整！

头发的本质

脱发这个问题一直困扰着许多朋友，尤其是爱美的女孩子们以及六层楼。

在谈论脱发前，让我们先了解头发本身。

头发是从头皮上生长出来的纤维组织，由发根和发干两部分组成。头发的存在，不仅是为了让我们甩刘海、染发色、烫各种发型，更重要的是保护头皮，减少外来损伤。此外，冬季还能保暖，夏季便于散热。

发根存在于头皮之下，被毛囊保护着。毛囊由皮肤的表皮层构成，深入真皮之中。

记住哦，毛囊可是很专一的，每个毛囊只生长一根头发。毛囊最底部的凹陷一般称作毛乳头，主要是为头发的生长提供营养和氧气。画重点咯！如果毛乳头遭到破坏或者发生退化，头发将停止生长并逐渐脱落。

在真皮层，有与毛囊一同深入的皮脂腺，主要分泌油脂。分泌的多少，决定了头发是中性、干性还是油性。这就是为什么有人半天不洗头就感觉油腻腻的，有人的头发却好几天都见不到油光。

至于发干，则分为三层：表皮层、皮质层和髓质层。表皮层是由角质细胞所组成的一种鳞片物质，越接近头皮部分越光滑，离头皮越远，就越粗糙和不规则。皮质层主要控制头发的水分，决定头发的韧性、弹性和强度。髓质层是头发的中心部分，有色素存在，被皮质细胞组织围绕。

头发的生长规律

我知道，你们很苦恼为什么自己脱发这么厉害，洗头发的时候掉几根就算了，光是梳梳头也会掉。甚至连早上醒来，都会发现叫醒自己的既不是梦想，也不是闹钟，而是枕头上的头发！

不过，掉发真的是再正常不过的生理现象。因为头发也是有年限的，它的寿命大约是2年～6年，时限到了，就寿终正寝。

如果每天掉发的数量在50根～100根这个范围内，恭喜，这是正常的。

也许你会说，按照这个掉发量，估计早就秃顶了，为啥自己依然有一头乌黑的秀发呢？那是因为每根头发都有自己独立的生长周期，生长周期各不相同。

头发从生长到脱落，可分为三个阶段：生长期、退行期和休止期。

全部头发中，约85%～90%处于生长期，处于退行期和休止期的仅占10%～15%。在15岁至30岁期间，头发的生长速度比较快。这和我们自身的健康状态及营养状况密不可分。随着年龄的增长，处于生长期的头发数量逐渐减少，而进入退行期和休止期的日益增多。

脱发的原因

引起脱发的因素有许多，通常与遗传、内分泌、药物、精神等因素较为密切。

1.遗传性脱发：研究表明，脱发具有遗传性。尤其对于男性来说，如果老爸脱发严重，通常儿子的脱发情况也不轻。男性通常呈显性遗传，女性一般呈隐性遗传。相对而言，男性脱发比女性脱发要多。

2.脂溢性脱发：又称雄激素性脱发，多发生在中青年人群中。主要原因是雄激素过多、皮脂分泌过剩，以及皮脂腺与发根的激素失衡。通常表现为头屑增多、头皮油腻、留痒明显、头发细软光亮，有人还会伴随头皮脂溢性皮炎。一般而言，脱发从两额角、前额和头顶中间开始。

3.病理性脱发：主要是病毒、细菌、高热等对毛母细胞造成伤害，从而抑制其正常分裂。此时，毛囊处于休克状态。身体逐渐康复、停用相关药物后，毛囊将结束休止状态，头发会重新长出。因此，对于产后、急性传染病等引起的脱发，不用太过担心。

4.损伤性脱发：具体有化学损伤和物理损伤两种类型。化学损伤包括有害化学物质给头发带来的伤害，如烫发剂、染发剂等。物理损害则是由于深度烧伤、放射性损伤、空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等引起的。

敲黑板了！下面两点我是特意送给女孩子们的，属于核心重点！

5.营养失衡性脱发：想要头发长得好，营养均衡不能少！如果营养失衡或者内分泌代谢紊乱，比如缺乏蛋白质和铁类，头发就会枯黄、易断，毫无光泽。

饮食结构不合理也会影响头发的状况。比如吃的东西特别咸，会造成体内盐分过多，使之滞留于头发内，影响其生长。过多的盐分会给细菌提供良好的生存环境，诱发多种皮脂疾病。要是吃的食物过甜，也会影响头发。糖在人体内代谢的过程中会产生大量的酸素（氧元素的旧称），破坏体内维生素，影响头发色素代谢，导致头发失去黑色的光泽。同时，也会诱发脂溢性皮炎，引起脱发。

6.精神性脱发：精神压力过大，也会引起大量掉发。尤其是现在的女性，生活压力很大，在家庭、工作等多方面因素的影响下，长时间处于烦躁与焦虑状态，头皮组织容易收缩引起充血，血管长期处于收缩状态，造成局部血液循环障碍，头发营养不足导致脱发。

如何保养头发？

女性天生爱美，很多女孩子为了发型美观，尝试过各种各样的方法。那么，平时我们应该如何呵护自己的头发呢？

1.选择合适的洗发水：请尽量选择略呈碱性的洗发水，然后根据自己的发质购买相应产品。

如果头发出油较多，可以选择清洁力强的产品；假如头发较为干枯，可以选择相对温和的产品，避免清洁力太强伤及发质。

在使用护发产品时，应避免触及头皮，尽量用在发梢处。大多数护发产品含有丰富的蛋白质类物质，同时油性成分较多。要是涂于头皮，容易导致毛囊阻塞，引起发炎。情况严重时，还可能破坏毛囊组织。

2.正确的洗吹：洗发时最好使用温水，不宜过烫。很多女孩子喜欢洗头的时候抓挠头皮，注意了，千万不要为了一时爽而用力抓痒，否则会刺激头皮，最好用指腹按摩。

吹头发的时候，吹风机不要离头皮太近，保持一定的距离，吹到半干就好。此外，应尽量选择材质较好的梳子。

3.营养均衡：头发要养，吃得健康不可少。需要避免多油、多糖、多盐的食物，多进食蔬菜、水果、谷物、蛋白质，多补充维生素B族类食物。此外，还应多补充水分。水分少则皮肤干燥，头发也会失去光泽。

4.舒缓压力，改善睡眠：在精神压力过大的情况下，头皮的新陈代谢率较快，容易加速掉发。平时需要进行自我调节，缓解心理压力，避免熬夜。

头皮也需要休息放松，如果经常熬夜，头皮就得不到足够的休息，不利于头发的生长恢复。

5.临床治疗：一般情况下，不需要担心掉发。但如果脱发的量大到超过正常范围、毛发稀少等，应该及时就医，检测血液生化和激素水平。

目前，临床上可使用的主要是激素调节剂和生物学反应调节剂，具体用药要结合实际情况对症处理。此外，还可以选择专业医院进行毛发移植，同样具有一定的疗效。

完

今天，我看到了窦唯老师的照片。从年少时的灵气逼人到现如今的道骨仙风，变的是渐长的胡须和渐高的发际线，不变的是对音乐的执着与眼神里的坚毅。作为音乐人，他值得最高的尊敬。但是，岁月是把剃头刀，发际线这事儿真是控制不了，不信你看夏洛克他哥，都快秃了……

不过，你们放心，我不会秃。准确地说，为避免有朝一秃，我已经提前准备好了几十顶不同造型、带着刘海的假发套。这样，直到老去，我都可以保持有刘海的状态。只是不能甩得太大力，不然假发可能会歪……

总的来说，你们不用为我的美貌担心。这世上，有三个男人即使是秃了也依然有魅力，一个是裘·德洛，一个是葛优，一个是我，就这样。

晚安，我爱这个世界。

参考文献：

[1] 陈俊男，宋建星. 女性型脱发的诊断与治疗进展[J]. 中国美容医学，2012， 7(21): 1268-1269.

[2] 吴承艳，孙世发，周雯. 脱发治疗研究进展[J].中药药理与临床，2015，31(2): 238-239.

[3] 巫珊，张海州. 脂溢性脱发的发生机制及治疗研究进展[J]. 日用化学品科学， 2012，2(35): 29-33.

封面图片：iconfinder.com

图片设计：East Lin/六层楼

作者：六分泌，六团队之内分泌科女医生，一腔热血的小仙女。

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