你是心性坚韧之人吗？坚持-牛人！我可以，你也一定可以！

人之初，性本懒！这是人之常情，也是人之天性。可是，我们人体之中自带坚韧顽强的心性与傲骨，看你或我如何决定选择。

我承认我是位很懒惰且拖延的人，当然我也承认我是位牛人，请细看我的文章日更，你就清楚了。

2022-5-10 当下自拍

不过，我有时，甚至是不想动，什么事都不做，不去想，那该有多好，美极了，对不对？可惜不可能，那是不可能，也不能、不会实现的，成年人的世界哪有容易2字。

凡事想到，立刻马上行动起来！

如果你有梦想，如果你还有希望，如果，你不想再继续平庸平凡下去，如果你想战胜自己，如果你期望快速成长突破自己，如果你不想继续过负债愁苦的生活，如果你希望今后越来越好，如果你希望你的梦想能如约而至，如果你不想放弃自己，如果你希望减肥成功，如果你想创业，如果你对自己凡事绝不设限，如果你想成为牛人，请立刻马上行动起来。

回忆起多年前，我个人运动经历故事：

1.有一次，我突发奇想，我何不定下：每天完成1000个俯卧撑目标，先给自己制定计划，想好每天每次做多少个，共分多少次完成。

成功有方法！

我运用目标分段法，把大目标细分为小目标，这样才更容易更好的达成。再每天加多少个，层层递增，我希望我多长时间内达到这个目标，甚至超越目标。

目标是用来超越的！

目标只有明确，才可以给自己带来力量。

明确就是力量！

因此，我想到就去做，做之前我先想好，并且写好、写下来，利用可视化目标法，目标才更容易达成。

于是，我先给自己写好详细的计划和目标，行动时，我再拿出张健身达人的励志照片，可视激励法很重要，它可以时刻的更好的更有益的激励提醒你向着目标、榜样前进努力。

更何况，要知道：我们人都是懒散拖延的动物！

我们一定要懂得时刻提醒激励自己，也要懂得借用外物和外力，比如：照片、录音等方法，来提醒鼓励我们自己。

我的那个伟大的目标，后面结果怎么样了？我当然如愿达成了，并且超越完成目标。

目标的完成，我花费了多长时间达成的？好像是半个多月左右时间，现在也记不清楚，时间很久了。

当年，我是在陶瓷泥巴厂上班，每天的工作就是体力活，是两班倒工作。

当时有一天，我忽然突发奇想，既然我每天的工作是体力活，肯定要保证自己体力充沛，体力耐力更好，做事才更有效率，对不对？同时，它可以锻炼强化身体，使我更健康，何乐不为呢？

我们是两班倒，我利用每天的空闲时间来进行刻意练习。

当时，我是采用的几种俯卧撑方式，如果是一种的话，我感觉会太单调又枯燥，这也是我为什么运动从来不选择跑步的原因。

我一向感觉认为：跑步是件非常讨厌、无味的事情，真得是太枯燥，太无味了，我可能会坚持不下去，也并不说我坚持不下去，只是感觉好像那种运动，根本不适合我，我个人宁愿选择去做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等运动。

我定目标后，我写好目标，就贴在我平时明显看到的地方，如门口、床边、桌上等位置处，这样可以激励我去行动，从而尽快的达成目标。

自拍照

我采用的运动俯卧撑方式，有哪几种呢？好像是3一4种，第一种是：平撑，双手放平，身体呈直线方式。

还有，第二种是：拳撑，双手握拳成拳，还可以强化练强拳头硬度，日久练，终成铁拳。

第三种是：高抬腿，双脚抬高，身体斜下头低，脚高的方式，如果高度越高的话，脚越高，头越低，那双手的承受力越大，这方法可以锻炼强化我们的手臂力量和前胸位置，但更费力更辛苦，这方式能考验耐力体力和毅力。

得因人而异，如果是小白，或者体力不好的人，建议别采用，难度很大，持久率不够，如果做的很少，会让你自己失去信心和信念，难以坚持。

第四种是：单手撑，就是用单独一只手，左手或者右手，我是左、右手都做。

我记得，我那时是：左手一次性做20个，右手能做25个，左右手交替做。

每天俯卧撑目标1000个，计划执行是用如下4种方式达成：

①平撑：一次性100~150个完成。

②拳头撑：一次性完成50个。

③高抬腿撑：20~30个/1完成。

④单手撑：左、右手互换，单手撑>一次性至少完成20~25个。

每种方式完成后，我间隔休息一分钟或半分钟左右，再进行下一种运动，这4种方式的运动完成后，总计运动数量大概在：200个左右。

总目标数量是：1000个，我可以细分为4到5次，我便能如期完美完成1000个目标。

如此简单，并不是很难，方法很重要。

更重要的是，你有没有去执行，去坚持。

前提是，我也要去每天刻意练习，持续行动，努力并坚持。

如果，我只是光想，那是不可能如愿达成并超越目标的。你也就不可能能看到今天我的这篇文章了。

还有，如果是大目标，一定要细分段，目标分段的多种方式，让其细致的分为多个小段的来划分，这样，你的目标，才可以更快更好的达成，否则，如果感到感觉太渺茫，太长远了，自然会心生恐惧害怕，使自己怯步放弃，从而中止的。

你们猜我昨晚到现在睡了多久？才睡了三四个小时，为什么我要早起开始日更分享文章呢？

是希望我自己能成为真正的一个牛人，今后遇见最真实、更棒的、最好的自己！

实不相瞒，每天光是为了写作，都很少睡四五个小时以上，我是不是挺牛？

很多成功者成功之前，顶尖的成功者，他们都是真正的牛人，他们有的甚至不眠不休，为了什么？

为了持续成功，持续成长越来越好。

为什么很多人都非常成功，非常优秀了，却还是非常努力、更努力拼命呢？

因为生命不息，永不停止，永不止步！

我们一定要在有限的生命里，展现无限的精彩，体现出我们最大的生命价值！

我们既然生而为人，应不枉、不负此生，不负生命，不应虚度浪漫费生命。

凡事不要太浮躁，太心急，一定要懂得沉淀自己，要去沉静下来自己的心，努力拼命行动，坚持下来以后，你以后一定可以遇见和成为想成为的那个人，最终能真正认识你自己。

我是一个牛人，我就是一个牛人！

2022-5-10  自拍

我可以，相信我绝对可以，相信我是一个牛人，我一定是个牛人。

我可以做到，你也一定可以做到。

我是牛人，牛人是我！

我可以，你也可以！

只要你相信，下一个牛人，一定就是你！

加油，牛人！