身心在觉知中柔软

身心在觉知中柔软

刚做完108个大拜，有个感悟，你越接纳自己，你就越能自然美好的呈现！

总有人问我，你练瑜伽吗？你是舞蹈老师吗？这些我几乎不练，但只要我练习瑜伽，或跳舞，随时我的身体都是柔软的！

其实，无论是舞蹈还是瑜伽，她们的精髓都是：意念、呼吸和身体的合一～～用意念带着呼吸，让身体去到它能去的地方！

所以，保持时时的“觉”，觉呼吸、觉身体、觉念头……是我时刻一直觉知修习的。

当你用呼吸保持身与心的连接时，你的身心会呈现不一样的状态，这就是“相由心生”！

所以，此刻看文字的你，觉知你的呼吸了吗？

深长的吸气……呼气……

吸气，我知道我在吸气……

呼气，我知道我在呼气……

这就是“察觉”的练习！

感受当你觉知呼吸的时候，带给你身心怎样的感受？