自卑：失真和恐惧的世界

上周朋友来问我一个问题：“你和生意上的合作伙伴关系是不是特别多，也都聊的特别好？”
我没有直接回答她的问题。
因为她最近看到很多人，表现出来与合作伙伴的关系很好，而自己不擅于搞关系，除了必要的业务，都不会主动去聊。
加上最近做事的结果不尽人意，心中有很强的焦虑心理，别人表现得越好，自己就越焦虑。
因此，她问我的问题，不是重点，不论我回答是或不是，她都不能解决根本的焦虑。
根本的问题，其实是自卑。

她处在怀疑的旋涡，看到别人做的好，于是去揣测和询问别人的情况，是不是和自己想的一致。如果回答是（与合作伙伴关系好），她会自卑，怀疑自己的能力。
如果回答不是，她还是不能停止怀疑，而是继续找人问，直到别人说是，然后接着怀疑自己。
这其实陷入了一个怪圈，结果和问题都不重要，反正都会自我怀疑。

*自卑到底是什么？心理学家早就给出了很多解释，但我认为是一种恐惧。
自卑的人，对外界的恐惧，很多是基于你的想象，比如你感觉到外部世界有太多的伤害，而这种伤害你感觉到很无力，无法应对。
自卑的人，也会给自己心理暗示“我不行”。有了这个预设立场，在你的世界里，比例尺很小，外部世界的比例尺却很大，所以你个人就显得很弱小。
弱小这种感觉让你无力去地狱外面的危险，你的生存策略一定是委曲求全，尽量能躲则躲，你会与任何带来不确定的东西进行隔离。
你努力地去躲避竞争，这一策略会给你确定感和安全感。
然而这个策略采取以后，你会发现进一步把自己孤立，与外界的连接更弱，变得更加无力。
这种循环会继续强化，你呈现的世界和你自己之间那个比例只会拉得更大。
然后下一步的策略也是如此：更孤僻，更逃避，更恐惧。

我朋友是因为从小得不到肯定，种下了怀疑的种子，在后续的人生里，遇到什么事，都会给自己一个预设立场，“我做不到”“我不行”。
而她对外部世界的感知也是失真的，放大了恐惧。

军队中有一句俗语：再凶猛的猎狗第一次听到枪响的时候也会害怕。
消除恐惧和自我封闭的最好方式就是用现实突破想象。
这玩意就像鬼一样，听说的人多，见的人一个都没有，都是自己吓自己。
我九岁的时候从外婆家回自己家要经过一座坟岗。我提了一个煤油灯，一个人走。走在路上的时候，看了个影子晃了一下。因为那个煤油灯照不远，光也不聚焦，不像手电筒。我不靠近的话就看不见，但是我要靠近的话，那就和鬼直接面对面了。我咬着牙大喊一声冲过去。结果把那个坐在坟头抽烟的人吓坏了！

所以我给朋友的建议是：
第一步，去除预设立场，遇到什么事之前，悬置自我，不要给自己强加了什么怀疑的想法。
第二步，给自己信心，龙傲天那种老子天下第一的心态都可以，只要能激发积极的一面就行。
第三步，和现实接轨，该做的事尽力去做，做的过程就能感受到真实的尺度，把外界的比例尺校准到正常水平。