2018-11-12自控力学院第24营1组哈咖 第一天“目标模型

非常有幸加入24营的时间管理地学习，第一次在网上这么认真地听课，做作业。

营长和副营长以及学习群里的小伙伴们的热情和学习的氛围，完全颠覆了我对线上课程的理解。我之前对于线上课程的感觉就是，给我们一套课，然后加入了所谓的“交流群”，实际上是吹牛逼的群，完全是在浪费时间和精力。

      但是24营的氛围给我的感觉就是，大家以一种非常渴望的眼睛，非常认真的态度在群里询问着上课内容，以及任务，设计的奖励机制，提高了学习的积极性。

今天我学习了“目标模型”

主要围绕了4个大的问题

一、为啥要制定目标点【why】

1、为了提升工作效率：提高执行力

2、摆脱拖延，认识到时间的重要性和稀缺

3、为自己想做的事情，缕清方向和思路

4、终极目标-实现自我价值，对自己，家庭，社会，做一个有用的人。

二、怎样制定目标，【how】

2明确动因 找到内在驱动力

2.1我的动机是：改变自己的拖延，不做语言的巨人！坚决要做行动的巨人。

（1）让自己、家人过上更好的生活，报答父母的养育之恩

（2）做更优秀的自己，为以后的小家创造更好的物质条件

（3）做一个对社会 对他人有用的人。

2.1.2反思自己的真实情况

电商、24、50、3000、1500

2.2 写下自己的目标

工作方面

生活方面

学习方面

2.3 量化目标（SMART原则）

S=specific 明确具体的

M=measurable 可衡量的

A=attainable 可达到的（不激进的，可行的）

R=relevant 相关的

T=time-based 明确时间期限的

例如：5天花每天30分钟看完《精进》这本书 并写一篇300字的读后感发布到微信公众号

目标越明确，目标越容易完成。不是设定目标，而是要设定明确的、可以衡量并且在一定时间段内可以达到的目标。

2.4平衡目标

目标可分为

1、工作目标

2、学习目标

3、人脉目标

4、休闲目标

5、理财目标

6、家庭目标

7、健康目标

8、心灵目标

使用的工具：滴答清单等

2018-11-12自控力学院第24营1组哈咖 第一天“目标模型”学习心得 2018-11-12自控力学院第24营1组哈咖 第一天“目标模型”学习心得

四、立刻行动（Action）

总结：我深信一句话：反正你已经很拖延，对生活也不满意，也很穷！那就去折腾吧，折腾对了你就成了，折腾不对大不了还是老样子，没什么损失嘛！