十一最后一天，没有一天真正早起。

一日计划复盘

心里想着出门去图书馆，结果六点半闹钟醒了，继续睡，到十点才起来。一天在家，下午又从一点半睡到五点。 打了一刻钟拳，才集中了注意力开始看书一个多小时。

反思：在家拖延着不起床，就是一天在家补觉。

总结：放假早上不起床就是每天都睡在床上。

提升：每个放假，早上都安排不得不做的事，让自己早起。

二学习复盘

看书自控力。

观点：运动五分钟就可以锻炼意志力、提升自控力。

犯错了接纳自己，

有压力、坏情绪，感受但是不行动。

三：发现小诀窍

心中杂念太多，静不下来，打一遍太极就静下来了。

打太极就像清理系统内存一样。

十一最后一天，没有一天真正早起。