帮助孩子放下过于焦虑的情绪

当我们太过焦虑、紧张时，就没有办法清楚地看见问题本身，也无法解决问题。

当孩子被深层的同理后，心情会较为稳定，才能留下力气，进而解决问题。

当孩子所提的问题有扩大与灾难化时使用一般化技巧。

把孩子说得很严重的词汇转化为一般的、普遍的、合于事实的描述，以替代病理化的描述。

一般化技巧多应用于处理孩子焦虑与担心自己与众不同的情绪，让孩子知道他所遇到的问题其他人也遇到过，甚至大多数人都有类似的困扰。