6个小技巧，可以帮助你缓解眼疲劳

现在的人常常做办公室，长时间的工作会导致过度用眼，导致眼睛疲劳和各种视力模糊、眼睛干涩、头晕等症状，也有很多人因此而加入近视大军。该怎么办办呢？虽然很多人都会选择滴眼药水，但是小编想说的是，点眼药水其实也不是一个好方法，因为眼药水多多少少还是会对眼睛有所伤害，所以，今天跟着小编来学习6个小技巧吧，让自己的眼睛更健康吧！

1、预防光线对眼睛的伤害

在比较暗的光线下去看东西阅读，这是比较好的。但是在太阳底下这种比较强烈的光线下，不好长时间的看东西阅读东西了，所以，平时应该用比较柔和的光线，而且应该避免哪些光线的反射能直接射入眼睛的电灯。

2、懂得偶尔中断你的工作

一般大家在工作的时候，都要做到每个小时就要让眼睛休息5-10分钟；而经常使用眼力的人则至少每小时需要休息15分钟左右。不管在什么情况下，当你觉得你的眼睛很痛很疲惫的时候，一定要记得及时的闭目养神。

3、适度的闭眼休息

其实生活中，很多时候你都可以选择闭眼休息，比如坐地铁坐车的时候，打电话的时候，只要是不是需要看什么、需要读什么的时候，你都可以选择把你的眼睛稍微闭上，做轻松休息的样子，让你的眼睛得到适度的休息。

4、看远方看树

感到眼睛疲劳时，可以向5m以外的远处眺望，每次5分钟左右。朝向光线柔和处的目标，可以看看绿色的树木，多看绿色有益眼睛；也可看看移动的物体，加强眼肌锻炼，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

5、泡茶用来敷眼睛

很多人都知道喝茶养生，其实这是没错的，但是很多人不知道其实茶还有助于缓解你的眼睛疲劳，那就是泡茶了用敷眼睛，用一块毛巾，沾点温茶水，敷在你的眼睛上，就能很好的消除眼睛疲劳。

6、做眨眼按摩

虽然每个人每天都会眨眼，但如果特意眨眼多300下，会更好，这样真的有助于你清洁你的眼睛，也能让眼睛的肌肉得到舒缓，起到按摩的作用。

好了，以上就是今天小编给大家介绍的6个缓解眼睛疲劳的小技巧，希望大家学起来，好好保护好自己的眼睛。