向内攻击和向外攻击

向内攻击的人，容易自我批评，形成抑郁。

向外攻击的人，容易指责他人，形成躁狂。

但，还是向外攻击比较好。向内攻击，其实是不敢向外攻击，把对他人的指责变成了对自己的批评。

GC和WN是活得比较通透自在的人。

不要自我批评，用不着指责自己。

宽容自己，也宽容他人。实在宽容不了全部的话，先宽容自己吧。

GC说，他对这个世界很宽容，对自己也很宽容。所以他的心态很好。他不接收他人的怒火。他有怒火的时候，也是很快发出来，很快就消解了。

宽容。宽容。批评。指责。宽容。宽容。