高效能慢生活践行第1936天0609-2024

2024.6.9（星期日）晨间检视

今天是什么日子：

农历：五月初四 地点:吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床： 就寝:

基础清单：a开背b凯格尔c冥想

本周目标：早起晨练2次

今日三只

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昨日三只检视

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小确幸（幸福小种子）

1.木木一下午都没合一眼 ㅍ_ㅍ（我很毛躁的厉害，屡屡出手打他骂他）。晚上和冯姗芊芊去城南公园沙池玩（目前为止离石城内最好的沙，来自海边的沙）。

2.

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反思

1.姑娘周末约同学外出，非特殊情况，规定吃晚饭前回家。

2.洗衣服只能放在晚上，放在木木睡着以后。白天基本上没时间。

学习

1a如何换气？

鼻子发出嗯嗯声音，用脸盆进行练习。

b练习漂浮。

两腿往前高抬站立。双手向后压水。

c腿部的动作。

快蹬夹，慢收翻。

d胳膊的动作。

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