第三天-0823复盘

一、我今天做了什么

1、早晨起床时间5:40 ，起床后，并没与马上去给孩子准备早饭，而是利用这难得的空闲时间，整理一下头绪，并写了一篇感想，就这样，一个小时转瞬即逝，我们家宝宝也不是爱睡懒觉的人，一般七点起就会按时起床，因此，我做早饭的时间到了，今天给做的是西蓝花鸡蛋羹，宝宝不是特别爱吃，最后吃了两个豆沙包草草了事。

2、等妈妈起床收拾完，差不多又九点半了，一起去诊所继续对脾胃进行调理

3、回来后妈妈带宝宝出去玩，而我一边反思一边想中午给宝宝做什么饭吃，会让宝宝既爱吃又能养脾胃。最后自制一份土豆胡萝卜鸡蛋山药饼。果不其然，宝宝回来后爱吃到不行，前所未有的成就感，哈哈。

4、下午我的效率一般都比较低，时间都浪费到里面了，除了看一些育儿方面的知识，以及整理育儿笔记，其他好像没每做什么。

5、下午宝宝又随妈妈出去完了，给宝宝把晚饭准备出来的同时，顺带着梳理了一下要录制的小视频内容，感觉不是很好。晚上宝宝吃的是红枣小米粥（爱吃）+蛋挞。不错的组合，受到了宝宝的高度认可。

二、是否有需要改进的地方

随着自律计划的不断推进，能力虽然还没有提升上来，但精神面貌确实大有改观，尤其明显的是头脑更加清明了，不像以前那样，昏昏沉沉的。但问题还是有的，而这次的问题主要集中在知识记忆方面，在准备小视频内容的过程中，我一般都会讲小视频相关内容背下来，再进行录制，但是尝试一段时间发现，效率太低了，最主要的问题就是，我记不住东西，在说的时候总是磕磕绊绊的，不自然，不连贯。而这样导致的直接后果就是，让我的自信心和积极性大减。随之而来的就是各种负面想法对我意识的摧残，像什么：你没有语言表达方面的才能呀，你记忆本身就不好呀，等等消极建议开始不断干扰着我脆弱的神经。当然自从我学会主动接纳负面情绪后，我还是有信心应对这些负面情绪对我的影响的。但问题得不到解决，肯定是不行的，晚饭之后，我又回顾了一下刘媛媛的精品课程，其中有一节叫做超级记忆法。我还是蛮认可她所提出的记忆方法的：她将记忆方法分成3部分，分别是：梳理、复述以及回忆。对于梳理部分，又分成了划块、穿线和定点。同时强调在充分理解作者底层逻辑以及表达逻辑的基础上，将背诵内容说出来，这样，不但会使所需要记忆的内容更加牢固不易忘记，同时还能锻炼语言表达能力。在这方面，我会坚持用复述记忆法来锻炼自己在记忆方面的能力的。也希望这个方法能够真的帮助到我。总体来说，今天还是蛮有收获的一天。

三、明日计划

1、使用复述记忆法记一篇短视频内容

2、带孩子去诊所

3、写一篇感想，关于情感方面的