人到中年，才懂得控制体重关系重大！

日更145

人到中年，对自己的身材体型越来越不满意。皮肤松弛、满头华发，都可以接受，唯有日益发胖这件事情令人恐慌。

曾经自命不凡地认为有趣的灵魂胜过好看的皮囊千倍万倍，可真正发现自己的皮囊无法直视的时候，才发现自己的灵魂也无趣的很。

更加难堪的是，身体的很多指标与肥胖密切相关，减肥不得不势在必行。

尝试过很多减肥方法，控制饮食和增加运动量，通过减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量，同时适当增加运动量，可以有效地减轻体重并改善身体健康。

但是，总是坚持不到位，以至于体型日渐更加遗憾。

每次购物的时候，选择合适的尺码成了一个挑战，试穿时更是一个挑战。

每次试完衣服，心里就会十二万分鄙视自己，这么多年，怎样将自己的身体管理成这个样子，该是多么的不负责任啊。