武道|调理脾胃须单举

1.第三式，调理脾胃需单举，这一式对练武术比较有帮助。

2.武道养生的含义：利用传统武术（内家拳，导引术）进行锻炼，达到强身健体目的。

3.国体推广的八段锦，滋养脾胃，练八段锦、易筋经都不能防身；然而练张氏八段锦、张氏易筋经可以提高身体素质，尤其能提高练功夫的人的身体素质。

4.逆腹式呼吸法：呼吸配合发力，平时可以在家练，不要练多，10-20下即可，否则容易头晕。

5.初学者好好练形，每天1-2遍，每遍3-9组，动作熟练后带入气。

6.练功也是一种修行，在修行的时候可以逐渐发现自己的真性。离相即佛。