【116】早五晚十：如何对付每逢佳节胖三斤

相信很多人都会有一个很大的苦恼：每逢佳节胖三斤！

有没有方法可以解决既可以吃喝玩乐，又不会胖三斤的呢？

下面我来分享一下我的个人方法：

运动，运动，运动！

重要的事情说三遍！

【116】早五晚十：如何对付每逢佳节胖三斤

身材的保持不是一朝一夕的事情，因为你吃了这么多年的东西，在你的身体上囤积下来，要想要拥有一个好的身材，那你需要付出大量的时间、大量的汗水将其排掉！

因此，要想避免每逢佳节胖三斤这种尴尬的现象出现，你需要每天坚持运动，运动不在于你每天花了多少时间，而在于你有没有坚持每天运动了！

你每天的运动可以将你身体内的多余脂肪一点点消耗掉！如果你哪一天不运动，那这一天吸入过量的能量就会囤积成脂肪，一天两天下来，就会越囤越多！

所以，避免每逢佳节胖三斤，首先要坚持每天运动！是每一天、每一天都不要忘记运动，你一天不运动，脂肪就会靠近你多一点！

当你养成了每天运动的习惯之后，就算遇到节假日，也不会一下子发胖！

有很多人平时会坚持运动，但是到了什么节假日，就以放松为由，不去运动！

我想说，就是因为节假日，所以才更加应该运动！节假日难免会遇到大吃大喝的情况，你摄入的能量是你平时的两三倍，如果你不去运动，那么你一个星期摄入的能量将是你一个月摄入的能量，而你身体完全不需要这么多能量，最后他们就会被转化为你身体的脂肪，所以节假日不胖三斤才怪呢！

在节假日期间，不仅要运动，还要吃！

吃，吃什么呢？

节假日一般摄入油腻的食物比较多，可以通过喝茶来清理肠道！我个人觉得山楂茶就是一个很不错的饮品！无论是什么时候，我每天早上都会先喝一杯淡盐水，然后再喝一杯山楂茶，这样有助于清理肠道！

以上两点就是我想要分享的！

最重要的还是运动、运动、运动！

希望你们都能每逢佳节照样瘦、瘦、瘦！