简单方法，可以促进高质量睡眠

在日常生活当中，大部分人承担的压力特别的大，到了晚上还经常会熬夜加班，这样就会造成睡眠质量逐渐的下降，还会出现失眠的问题。而如果在睡前把生姜汁抹在脚底的话，可以有效温暖身体，使得全身的血液循环速度逐渐的加快，进而使得身体变得特别的轻松，可有效提高睡眠质量。

还可以摸红花油在脚底，还可以夏天穿上袜子睡觉。