抄书写作第320天 别让 “懒” 偷走你的时间

新的4月开启了！时间稍纵即逝，当我还来不及往回看的时候，它就突然闪现在我的眼前。2025年已经过了25%，回顾自己第一季度的收获与成长，仍然是满满的小骄傲。

今天是我早起共读第24天，抄书写作第320天。早起共读的这24天，和小伙伴们阅读了第2本书，每天共读并分享各自的感悟，看似短短的30分钟，积少成多，成长也能肉眼可见。

特别是读到了关于时间管理的这一章节。

时间，真的很公平，不管是对穷人、富人；嗷嗷待哺的婴儿还是忙碌的职场人，都只有24小时。

为什么有的人，又自律、又努力，不断学习成长，取得相应的成就；而有的人，用空闲时间边刷着手机视频，边抱怨上天为何对自己不公。

他们的区别到底在哪里？

难道是因为对时间的懵懂不清吗？

在我看来，并非如此！哪怕请来世界上最牛的管理时间大师德鲁克面对面教授，倘若自身缺乏改变的决心，也很难见成效。

追根于症结，还是一个“懒”字，这个懒是思想上的懒，不爱思考，安于现状，不想改变；这个懒是行动上的懒，做事拖拖拉拉。

长期让大脑处于娱乐的温柔乡，没有启动我们的理性脑探寻个人发展方向，自然只能随波逐流，混沌度日。

这样的状态，任何人都喜欢。倘若我是富二代、土二代或者官二代，我也会选择“啃老”的状态，因为有挥霍的资本。

但在实际生活中，80%的人都是普通人，甚至还有为了家庭牺牲自己的人。如果没有危机感、没有紧迫感，缺乏进取心，那真的很“危险”。

这种危险，会让我们脱离社会知识更新 轨道；

这种危险，会让我们失去更多与优秀人才链接的机会；

这种危险，会让我们的思维方式固步自封，越来越迷茫和失去自我。

如果你也想改变自己，那就从思想的源头开始，从日常点滴入手，有意识、甚至略带强迫地矫正行为习惯。

就像三年前，我通过阅读启动写作一样。我先定下一个远景目标，让自己有一川长线思维，接着再一步步地去分解计划实行。

当我们的目标离远景目标越来越近时，对时间、对自己会产生掌控感，自信心会搭建；有了自信做事目标会更有动力，有了动力会产生源源不断地行动力，有了行动力，又会继续出现更多的正反馈，最终形成一个正向的闭环，也就会越来越优秀。

接下来，给大家分享一些如何提升行动力的方法，也是我本人实践后的经验分享。

第一、先启动一件小事，培养微习惯

这个小事，就是培养一个难度低，很好完成的小目标。比如：每天早起锻炼5分钟；每天阅读10页书；每天写100字等。

这样的好处是花费时间少，没有心理负担，不会产生焦虑感。

关键是，一旦你开启了这个行动，就打破了拖延的惯性，尝到完成目标的甜头后，后续动力自然就有了，

第二、设定微目标，用行动落地

微习惯建立后，接下来就需要我们要给自己设定目标了。

这个目标一定要具体、可实施的。当我们把大目标设定好后，还有更为关键的下一步，那就是先把大目标拆解成一个个可量化、可执行的内容。

比如：我想做自媒体写作，想实现几十万的粉丝。对于初写者来说，这根据不可能，我们要做的是先定制一个月的目标，包括：要在哪个平台深耕、每月发多少篇笔记、发哪些选题等等把需要完成的具体事项一一列出来，再进行二次目标分解。

当我们慢慢熟悉了这些写作流程和方法，并做出口碑后，再逐步提升自己的写作要求和行动计划。

这是一个艰辛的过程，也是一个享受的过程，过程中你会接收到越来越多的惊喜和正反馈，就会越来越自信。

第三、巧用 5 分钟法则，启动自救模式

这是一个非常好用的方法。

很多时候，我们不是不想行动，而是重启太难。特别是停更了1-2天后，就开始懈怠，最好的自救方式就是强迫自己先干5分钟。

比如：你要写一篇文章，完全没有思绪、没有灵感，也不想敲字，不妨就给自己定5分钟的时间，随便写点什么，哪怕写的都是流水账，甚至有些语句不通都没关系，慢慢地，等你思绪打开，就会洋洋洒洒地写完一篇文章。

这神奇的5分钟就像一把万能钥匙，一旦开启，就能克服拖延，快速进入状态。

第四、自我奖励

每个人都喜欢被奖励，可以给自己设置阶段性奖励，比如，完成某个任务奖励自己出去旅游一次；买件漂亮的裙子等等。

这些看似不起眼的小奖励，却能把我们的行动和快乐直接挂钩，下次再做这件事时，就会更积极主动。

第五、找到学习的群体

“一个人走会孤独，但一群人前行会更有动力”，这是我们做自媒体最大的感触，跟着一个正能量的圈子共同学习和成长，确实会更有动力和方向，达到事半功倍的效果。

以上就是我提升行动力的五个方法。提升行动力其实没那么复杂，从一件最简单的小事做起，按照这些方法做起来，你会发现自己无论是在工作、生活还是学习，都会有很大的蜕变。你也赶紧试试吧！让我们都能成为时间的主人，在有限的时间里创造出无限的可能。