第二个40天早课打卡

早课第三天打卡

手臂酸痛慢慢恢复，蛙式分三次完成了54个，大腿小腿酸爽

唱诵时，精神不够集中，念头多

冥想增加至22分钟，专注呼吸，念头少

每天灌溉一点点，每天成长一点点

早课第四天打卡

慢慢地适应了体式，酸痛感消失，蛙式越做越有力量感

唱诵念头少

冥想念头少

专注生起力量，身体发热发汗，偶尔有电流触击感

每天灌溉一点点，每天成长一点点

第二个40天早课打卡